第一天：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。......

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面给您介绍些不伤身体的减肥方法。而且经济又实惠，你怎么可以错过呢？经济的三日减肥法：香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；......

对于台湾月子餐，我觉得实在太荒谬。我两次月子每天都喝了一大堆水，没吃过台湾月子餐，瘦身都挺快的，月子里就瘦了30斤，而且我的奶水非常好，两个宝都是纯母乳，除了每天宝宝吃的1000ml奶量，还有满满一冰柜的存奶，即使给宝宝断了奶......

尝试遍了那些常规减肥方法不见效果的减肥苦主有几多，你们就应该想想非常规的办法了。下面的这些减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉！鸡蛋减肥法鸡蛋、西瓜、苦瓜、酸奶，都是......

对于非常好吃的眉儿来说，控制好体重是很重要地。如果一段时间疏忽大意了，看到磅秤的指针可恶地多打了几个小格，我就不得不实行以下的减肥食谱了：第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一点盐;午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任......

有的MM无论如何运动瘦身，腿部总是无比臃肿，脂肪如影随形，怎么也减不掉瘦不下来，运动瘦腿的方法并不是适合所有人，有些人无法坚持下去，其实多吃一些食物就能让你消除腿部的脂肪，今天小编就带给你达人推荐的瘦腿食物，瘦腿食谱推......

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，以下是九种穷人的减肥方法，快来看看吧！上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股......

1)4-7月是最好的减肥时间。2)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。3)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量......

其实便秘的定义有点模糊唷，有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次，有些是一天好多次。不过，现在的人忙碌，又一天常常在外面，哪来那么多时间去大便阿？那就让我们目标─一天一次，增强抵抗力好啦~废话不多说啦！让我们大家......

达人速瘦24斤，她的方法窍门是什么呢？下面讲述了达人最简单的瘦身方法，供你参考。时间差不多是前年，当时快七十公斤。重到不敢量体重，很谢谢当初的男朋友不嫌弃。当时我可应该有140斤以上吧。身高是162cm.一开始也没想到要......

最近压力好大取代了饭吃饱了没，成为现代人打招呼的常用语。当我们经常处于压力大，肌肉紧绷，跟时间赛跑的状态下，不仅身心疲惫，肌肤变差，更可怕的会导致你身体都一圈圈胖起来。本期编辑教大家从身体五感下手，运用15个小技巧，休......

椰子油炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和橄榄油，当你吃掉它们之后它们都会在你的身体里循环，然后被分解为脂肪酸，那些疯狂挖掘资源的肥胖细胞就拼命吸收并储存它们，长此以往，你不由自主会控制不了体重（当然这是在你食......

如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持......

慢跑运动有助身心的健康，那么慢跑可以减肥吗？慢跑的减肥方法有哪些呢？怎么样慢跑才能达到减肥的效果呢？下面就来了解一下。教你如何利用慢跑运动来减肥瘦身的方法。一，在运动前一定要做准备运动，让身体得到充分的舒展。二，开......

看到自己的小粗腿总是心烦意乱，因为腿粗穿裙子也不好看，有什么方法可以瘦腿吗?不用急，小编就为您准备了一些瘦腿秘籍，让你轻松拥有纤细美腿。秘籍一：坐在床边，脚掌着地。用拇指和食指轻轻的揉捏腿部肌肉。方向从脚踝到膝盖，......

生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃上面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什么，赶紧吃起来吧!产后减肥食谱：萝卜鲜虾......

女人们为了拥有苗条的身材，不知道用了多少减肥的方法，瘦身的方法是多种多样，但是要选择合适自己怕就不太容易了，以下是瘦身达人大力推荐的四种瘦身偏方。减肥偏方1：苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种......

想要饮食减肥，除了注意日常饮食中的热量摄取之外，晚餐的吃法对减肥成效有很大影响，晚餐怎么吃能减肥呢？一日三餐中，早午餐都是必须吃的，想要减肥只能从晚餐入手，怎样吃晚餐能减肥呢?下面看减肥达人的经验分享：1.晚饭时间可以......

下面是瘦身达人成功的快速减肥法。只要21天，让你完成华丽蜕变。每个阶段都有不同的饮食和运动计划，认真看好每一个阶段该做的事，你也可以拥有理想身材。◆21天减肥法成功案例第一趴1、前3天：断食疗法（完全禁食，只饮水，排毒阶......

鸡蛋减肥就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。西瓜减肥取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐......