在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，......

日常生活，不少女性朋友经常会出现腰酸背痛的情况，这不仅会影响女人的身体，还会影响女人的日常生活，那么腰酸背痛的原因是什么呢？如何预防腰酸背痛呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！1、月经、怀孕等生理特性女性之所以容易......

上班族们忙碌的工作没时间锻炼身体，引起肌肉酸痛是常事，下面小编告诉大家怎么放松你身体的肌肉。上下班途中：地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时，尽量避免坐下，适时的站立有利于身体的锻炼，而站立也不要握住吊环。站立时，膝盖稍......

男性健身肌肉酸痛怎么缓解?随着现代生活的节奏加快，越来越多的人开始注重身体的保养和锻炼。可是，有时候在我们健身过后，有些人会出现肌肉酸痛的症状，甚至在练习中途，也时常会有身体状况发生。那么缓解肌肉酸痛的妙招有哪......

在临床上，经常遇到痛经的患者，但这些患者其中有一部分是痛经之后仍然淋漓不尽，或者出现脓血性的分泌物。专家强调，像这一类痛经就尤其要引起注意，特别是青春期少女，不要当作月经失调，而应进一步检查明确病因。有一名14岁女学......

眼前的你，在通过我们以往的很多期栏目中相信也有不少对于健身的认知。在昨天的评论中，看到不少朋友说锻炼完、举完铁、抬完杠铃，结束了力量训练之后，身体会产生强烈的酸痛感，那么这又是为何？今天就来一探究竟。其实在锻炼完......

女性最大的苦就是痛经，让大部分女性难受，脾气变暴躁，男性就糟糕，那么，作为男友老公，如何帮助自己的另一个她呢？最好的办法就是了解痛经的引起原因开始，一起跟我了解下吧。通经痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。......

乙肝患者身体受到乙肝病毒的影响，相对脆弱，因此大多数的乙肝患者经常会出现全身乏力，肌肉酸痛的情况，严重者可能只能卧床休息，那么乙肝患者肌肉酸痛是怎么回事？乙肝患者肌肉酸痛可能是病情加重的表现，也有可能是因为劳累过度......

痛经严重影响了患者的日常生活，给患者带来的伤害也是非常大的。所以我们应该掌握痛经的原因，积极的来预防痛经的发生。但是很多人对痛经的原因却还不是很了解。那么痛经的原因是什么呢？接下来我们请专家为大家介绍痛经的......

男性健身后肌肉酸痛怎么办，现在很多男性酷爱健身，但是不恰当的健身方式之后给身体增加负担，很多男性健身后肌肉酸痛的情况非常严重，那么男性健身后肌肉酸痛怎么办，肌肉酸痛怎么快速恢复呢?下面就和男人世界小编一起来看看......

肌肉酸痛在生活中非常常见，很多跑步，打球等运动者都是肌肉酸痛的主力军。那么肌肉酸痛怎么办呢？按摩和食疗都是很好的缓解方法。按摩缓解肌肉酸痛处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物......

过度锻炼后难免感到腰酸背痛。不过据英国《每日邮报》近日报道，一项最新的研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。报道中提到，几个世纪以来，生姜一直被人们当作治疗感冒和胃肠不适的家庭良药。科......

学校的一千米长跑是不是让你头痛万分，上班迟到时的百米冲刺是不是也让人气喘吁吁，长时间不锻炼一听到运动就忍不住挠头。最主要的还是运动后容易感到肌肉酸痛，如果一下子运动太过量甚至肌肉酸痛还会持续好几天。运动后肌......

偏头痛发作时让很多患者都痛苦不堪，生不如死，患者一定要尽早的治疗。那么偏头痛的原因有哪些？下面是相关专家做出的详细解答。1、气候的变化是常见的引起偏头痛的原因，如暴晒、吹风、寒冷刺激等。某些药物如避孕药等也可......

我们都知道对于不是经常运动的人而言，有时候运动过程中会出现肌肉酸痛的情形，这无疑对于第二天的工作和生活会有一点影响，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍运动肌肉酸痛预防的方法，供大家了解。肌肉酸痛......

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的原因1：剧烈运动剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。原因2：缺乏运动平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中AT......

有些人到了中年想维持身体健康或者因为减肥的原因开始了自己的运动之旅。但刚开始运动后都会出现肌肉酸痛的问题，特别是跑步后，大腿跟小腿酸痛得很，严重的还影响了正常走路。其实运动后出现这种情况反而是说明你的运动起......

当我们进行背阔肌锻炼的时候出现疼痛感，你知道怎么缓解吗？你又是否知道为何背阔肌会出现疼痛的情况呢？如何进行背阔肌的拉伸避免肌肉疼痛呢？今日小编一一为大家解读！背阔肌疼痛怎么缓解经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸......

任何骨骼肌在大量剧烈运动之后都会肌肉酸痛，尤其对爱健身的男性而言，肌肉酸痛更是必不可少。应该怎么防止肌肉酸痛呢？多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。其原因为：1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构......

肌肉酸痛的预防1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止并减轻肌肉酸痛。而且，准备活动和整理活动要有所侧重，不同项目锻炼对肌肉的使用情况不一，训练过程中涉及到的每一块肌......