1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。2.根本没有所谓的负卡路里食物根本没有什么......

现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？那么，减肥有哪些误区呢？误区一：淀粉和肉类不能进食其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉......

可能是你在平时的减肥细节不注意造成的，了解这些常识，让你减肥更轻松。有些运动方式会增肥很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢？美国医学会指出，光靠运动颇难造成热量的消失，故不容易减肥。吃一个汉堡所吸收的热量（约300......

随着互联网的普及，现在减肥的方法也是非常的多，随随便便上网查一下就会有各种各样的减肥资讯充斥着你的眼睛，但是并不是所有的减肥方法都适合你。有的减肥方法可以让你越来越瘦，而有的则有可能让你越来越胖，你是否也有过这......

近年来，很多人的饮食条件变得越好，虽然极大的满足了味蕾需求，但是也带来了肥胖的问题。不管是男女老少，都不愿意自己的身材走样，所以减肥就成了每个人都非常关注的话题。可是很多人减肥缺乏科学理念，喜欢盲目跟风，听别人说这......

1．每天订个喝水任务忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。2．大吃特吃洋葱吧不......

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，让我们一起把他们揪出来。罪魁一：极端手法对应暴食大量进食后，催吐、导泻和过度运动等......

蛋白质是合成肌肉的必备元素，那么你知道蛋白质怎么吃可以减肥吗？今天小编给大家介绍些蛋白质减肥法，一起来看下。高蛋白质减肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果减肥法效果更显著。下面就一起去揭开高蛋白质减肥法的神奇......

现在很多人都出现了肥胖的问题，我们都知道越是胖的人越是怕热，尤其是在夏天。那么就急切的需要快速减肥的方法，常常发现很多人通过节食等方法来减肥，这些都是不科学的减肥方法，严重的还会对身体健康造成影响。减肥误区(1)......

很多时候，女人为了完美的身材，就会努力的减肥。但是令人无法接受的是，自己已经抛弃了美食，每天都坚持运动却马上就反弹了。而这个可能就是你已经进入到了减肥的误区了。下面我们就一起来看看到底你是碰触了哪些减肥误区。......

1.只追求体重至上的方法你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱?体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥结果。那些速效的减......

以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促......

1.菠菜菠菜作为生活中我们常见的蔬菜之一，热量很低。并且菠菜含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富，可以防止肥胖症、高血压、糖尿病等。2、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此......

大家都知道运动时最好的减肥方法，MM们注意了，有三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。1.高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加......

虽然说春季不减肥，夏季徒伤悲，但是真正的减肥高峰期还是在夏季，夏季快乐减肥，你知道哪些食物越吃越瘦吗？我们现在就一起来看看。虽然说春季不减肥，夏季徒伤悲，但是真正的减肥高峰期还是在夏季，夏季快乐减肥，你知道哪些食物越吃......

千万小心这样减肥会越减越显老对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，如减得越多越好、吃得越少越减肥等，但专家提倡我们应该通过合理安排饮食、运动来科学减肥。以下4种减肥方法可能......

随着生活水平提高，人们在饮食方面出现爆饮爆食，令很多人存在过于肥胖，导致身体出现这样那样的不良影响，所以很多人都想方设法去减肥，但在减肥方面，是存在很多误区的。那么，减肥容易陷入哪些误区呢？常见减肥误区莫使你越减越肥......

减肥可以吃肉吗？很多人都觉得自己减肥期间不能吃肉，其实减肥不吃肉更加容易胖。俗话说的好，一白遮百丑，一胖毁所有这话说的一点毛病都没有。不知从什么时候开始，人们对于自己身材的追求越来越高了，胖的想要瘦下来，而瘦的则想......

越来越多的人关注减肥和健身，网上各种健身减肥的资讯越来越多，但是却有越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中，下面的这几种误区，一起来看下你有没有避开。1、限制热量的摄入在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的......

饮食偏向重口味：油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因......