几乎每个人都希望自己能够活的时间长一点，尤其是老年人，在生命即将走向尽头的时候，总是希望自己能够多活一点。所以很多养生的栏目或者是频道都会讨论怎么才能长寿这个问题，甚至采访了很多的长寿老人，希望找出可行的方式。......

如今生活条件好了，有病可以医，有美食可以吃，自然人人都想要活得久一点。尤其是年纪大的人，更是希望自己能够延年益寿，那么怎么做才能延年益寿呢?建议年纪大的女人们，来瞧一瞧有助延年益寿的方法。年纪大的人怎么做才能延年......

1、大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项......

大家都知道，适当运动能够更长寿，尤其是老年人。不过适宜老人的运动，强度不能太大，对时间地点的要求不能太高，还要真正达到保健效果。那从以上角度来说，下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，随时随地可以进......

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不优越的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了......

科学家早在70多年前就发现，如果让老鼠、狗、果蝇等动物保持一定程度的饥饿状态，它们的存活时间要比正常进食的同类多出40％。美国加利福尼亚州索尔克生物研究所的研究人员最近在实验中发现了PHA－4基因。美国科学家发现了可......

常言道，笑一笑，十年少。古人很早就意识到微笑对健康的作用，但缺乏有力的证据。最近一项科学研究显示，人的微笑对寿命的影响有了强有力的证据，开怀大笑的人可延长7年的寿命。一项最新研究显示，人微笑的时候，嘴咧开的程度越大，......

五大长寿穴能够延年益寿1、命门穴命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。2、关元穴关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。主治：阳痿早泄、梦......

粥是元气补充站煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。大蒜可比抗生素大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

瑜伽养生不但可以养生而且减肥,更是可以延年益寿。练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，夏日多做瑜伽，人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身......

研究发现，任何能增加能量消耗的活动都有可能延长中老年人寿命。这些活动包括家务杂活如吸尘、拖地、擦窗、剪草、带孩子或者散步和做义工等。该研究发表于《美国医学会杂志》，对302名年龄介于70到84的老年人进行6年随访......

每个上了岁数的人都会异常的爱护自己的身体，都希望自己能保持一个健康的身体。不仅如此，我们做子女的更是希望我们的长辈能够延年益寿。让长辈活得更久一些，而从科学的角度来说，想要长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的......

下面介绍的几种茶不只是普通的茶叶，还有更多可以代茶的中药饮品，可以起到益寿延年的功效。菊花茶菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习......

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，......

以饮食而言，我一贯以食粥为主，且一日三餐，月月年年乐食不疲。因为年岁大了，生理机能也相应衰退，进食一些粥汤之类，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可谓有百利而无一害!至于食什么样的粥好，则应选择既有营养又含保健价值的原......

足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢?足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的......

一、生活中的保养人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于肾脏本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。1、不可轻视防感冒感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢......