孕期食谱鱼香意大利面原料：意大利面100克、虾4只、豌豆30克、姜适量、蒜适量、小西红柿数个、酱油10ML、米醋20ML、料酒5ML、糖10克、水淀粉20ML、番茄沙司3大汤匙做法：步骤1：锅中放油热后放入酱油、米醋、料酒、糖、水......

图片来源：好豆网孕期食谱鲜美草菇竹笙汤原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法：步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。步骤2：干贝洗净加入清水泡一下。步骤3：将草菇洗净后对半切开。步骤4：锅里加入骨汤和干贝......

孕期食谱海鲜浓汤原料：豆腐1/4盒、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步骤1：北豆腐......

孕期食谱滑蛋虾仁原料：虾仁(红)200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。做法：步骤1：虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去，用厨房纸将水份吸干。步......

孕期食谱豆腐鲜虾春卷原料：豆腐1块、虾300克、馄饨皮100克、胡萝卜1根、青椒1个、洋葱半个、鸡蛋1个、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉适量、白糖适量。做法：步骤1：鲜虾洗净去掉头壳挑去虾线。豆腐抓碎、胡萝卜、洋葱、青......

紫菜黄瓜汤营养：黄瓜具有清热，解渴，利水，水肿等功效，与紫菜搭配食用，可以帮助准妈妈有效地预防生理性水肿和妊娠高血压，同时还能补充钙和碘，增强身体的免疫力，促进胎宝宝的大脑发育。用料：黄瓜1条，紫菜10克，盐，酱油，香油各适量。做......

孕期食谱海鲜沙拉原料：中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量做法：步骤1：生菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。步骤2：胡萝卜切丝焯水铺在生菜叶上面，西兰花撕成小......

鱼香意大利面这道鱼香意大利面作为主食非常适合，虾仁富含优质蛋白质和微量元素，而豌豆和小番茄则富含维生素，荤素搭配，淋上少许番茄酱又开胃十足。主料圣女果6个，意大利面100克，虾4只，豌豆30克。调料姜2片，大蒜2瓣，酱油10毫升，......

孕期食谱过桥米线原料：米线适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、金针菇适量、虾干适量、猪肉(片)适量、鸡蛋适量、高汤适量、鸡油适量。做法：步骤1：将胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇洗净，将葫芦卜和黄瓜切丝。步骤2：虾干洗净待用。步......

孕期食谱牛奶炖蛋原料：鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙做法：步骤1：将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。步骤2：打匀的蛋液用筛网过滤1次。步骤3：牛奶倒入蛋液中，朝......

孕期食谱双色蛋黄泥原料：大米100克、鸡蛋(黄)1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克做法：步骤1：新鲜青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。步骤2：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。步骤3：用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。步骤4：鸡......

菠菜蛋卷营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质及钙质，菠菜食物纤维丰富，对于慢性便秘，痔疮都有治疗功效，还有益于胎宝宝视力正常发育。用料：鸡蛋1个，菠菜叶50克，盐，香油各适量。做法：1、将鸡蛋磕入碗中，搅打成液，不粘锅置火上，刷上薄薄一层......

孕期食谱吐司虾托原料：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。做法：步骤1：鲜虾剥壳、去虾线;青红椒切成菱形小块状。步骤2：将全麦土司去掉四边，一分为四。步骤3：将虾仁、盐、胡椒......

图片来源：下厨房孕期食谱豌豆牛肉粥原料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。做法：步骤1：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。步骤2：生姜去皮切成姜末......

孕期补充蛋白质食谱芙蓉鸡丝原料：鸡脯肉200克，鸡蛋清4个，胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法：1、鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡......

孕期食谱鱼板乌冬面原料：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。做法：步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。步骤3：水开后鱼丸也......

孕期补充蛋白质食谱粉丝虾仁原料：虾，粉丝，蒜末，豆豉，油，酱油。制作方法：1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；3、放入锅中隔水蒸15分钟。营养价值：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的......

图片来源：百度百科孕期食谱南瓜糊原料：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个做法：步骤1：南瓜洗净切块。步骤2：把南瓜放锅内蒸熟。步骤3：加入蛋黄。步骤4：加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。步骤5：把煮好的粥装碗。营养价值：南瓜......

孕期食谱茄汁字母面片汤原料：小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量做法：步骤1：面粉400G，液体160G(鸡蛋+水)，盐4G(加盐可增加面条的筋性)，用压面机把面......

孕期食谱肉末鸡蛋羹原料：鸡蛋1个，肉适量，适量盐和水。做法：步骤1：鸡蛋打散，用搅拌机将猪肉搅成肉末。步骤2：搅好的肉末加入蛋液里拌匀，放入适量的盐和水，上消毒锅蒸5-8分。步骤3：末和蛋液拌匀。步骤4：加些盐和水就可以出锅了。营......