现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形......

提到用白醋来美容，肯定会有人被吓了一跳!一位资深祝福问小编，你是不是说错了?白醋可是我一直用来清洁生活器皿的杀菌用品的!它的酸性那么强，用它来美容，会不会伤到皮肤呢?呵呵，这位主妇说的确实不错，白醋杀菌能力很强，是很好......

想成为窈窕的气质美女吗？如果你还在为没有时间减肥而烦恼的话，就赶紧跟着小编一起来看下睡前10分钟瘦身瑜伽吧。束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解......

建议大家可以养成“餐前准备”的习惯，这种餐前进行的习惯动作可让妳成为不易胖的体质。餐前摄取某些饮品或食材并进行简单运动，就可预防顽固的夏天肥胖，并成为不易胖的体质。饮食篇“餐前摄取某些饮品或食材会使糖分吸收......

女明星们为了上镜，想要各种角度的美，不折手段的去减肥，可以说是为了减肥无止境想尽了法子，身材也是忽胖忽瘦不稳定，观众们看着那些谁谁谁忽然曝瘦的新闻，不知道是羡慕她们的好身材，还是为她们的健康担忧，下面就跟小编一起来看......

电视剧《浪花一朵朵》掀起全民追剧热潮，黄圣池身上同时拥有着男孩和男人的特质，粉丝遍布各个年龄层次，走红其实是早晚的事情，在《浪花》中有大量的游泳镜头，演员们充分展示了自己的好身材，尤其是黄圣池，他的肌肉线条流畅完美......

李小龙罕见训练照曝光，传奇巨星李小龙凭借举世无双的肌肉线条与无往不胜的犀利拳脚，将华人武术发扬光大。他如何练就如此高超的武艺和强悍的体魄?从这组训练照中可以看出答案。相关报道：李小龙练功真实场景两个指头做俯......

健康的定义与健身操健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上......

男人的肌肉是力量的象征，也是身体强度的保证。很多男人都追求和向往电影中一样肌肉丰硕，拥有一副魁梧的身体。那么就需要持之以恒有规律的锻炼，其实不为身材，只为强身健体，人们也应该加强锻炼。身体各块肌肉中比较难增长的......

热身训练(第1—3周)1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。运动次数：多次重......

冬季每天都在长肉，所以不好好学习减肥方法不用一段时间就可以看到自己长成一个胖子，下面小编给大家分享几个瘦身运动，帮助大家瘦身一个瘦子。瘦身减肥，塑造完美曲线!不吃不喝，或者坚决抵制淀粉，就真的能瘦身吗?告别那种不健......

据悉，家务减肥运动源自一种专业的自重减肥法，这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的同时达到减重目的。1.吸尘锻炼下肢：动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加......

张家辉肌肉是怎么练成的相信是很多人关注的话题，而张家辉在腹肌的确是让许多人羡慕。那么下面小编就为你带来张家辉肌肉照片及时如何练成的。张家辉半年没吃白米饭变身6块腹肌肌肉男张家辉肌肉照据香港媒体报导，张家辉......

肌肉是很多人都喜欢的，因为它象征着一种力量，有肌肉的一般都非常的有力量。有肌肉的人群大多在男生的群体中，可是话说回来女生也有，不过比较少。那大肌肉是怎样练成的有方法吗，想要大肌肉块的可要好好的看看了，看看有什么方......

你知道马甲线是什么吗?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为马甲线。现在很多女星、达人都在练马甲线，形成了新的美腹潮流。以前很多女性一提到长肌肉就怕，但现在潮流变了，光拥有小......

１、做扩胸动作，每天５０次。２、按摩：一星期最少做３次。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做２０～５０次后，换左手按摩右乳房２０～５０次。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力......

人鱼线是男人性感的重要标志，但是这并不意味人鱼线就是男人的专属，女人通过运动健身一样可以拥有人鱼线。男人们、女人们，都动起来吧，学会下面5招，30天后，人鱼线就会现出来啦！第一招1、平躺于地面，两手手掌打开放于臀部的两侧......

软妹子变成成大胃王，太不可思议了。那么瘦肉的身躯，要吃下那么多食物，真是佩服。据英国《每日邮报》12月13日报道，日本著名的大胃王，身躯娇小的子木下优香（KinoshitaYuka）近日在国外视频社交网站上上传了最新的挑战视频。这......

O型腿、大象腿、小腿水肿等等是在OL一族中是很常见的腿型问题，他们因为没有足够的时间去运动健身，导致这些问题也在逐渐加重。那要如何快速瘦腿，且不会浪费自己的时间呢?现在小编马上为大家分享OL瘦腿方法，从此再也不用担......

导语：古龙也是大家比较熟悉的小说家，在他的笔下深刻的描写了武侠的恩怨，当然武功也是极其重要的。之前介绍过武侠十大最难神功，那么古龙世界又是如何呢?带大家了解古龙十大最强神功吧。1、四照神功四照神功是一门十分神奇......