锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路......

怀孕期卡路里的吸取量古老的谚语中所说的，怀孕的女人一人吃两人的饭，这种说法的确如此。但重要的是要记住，两个人中有一个是正在发育的胎儿，它对于卡路里的需要远远低于您的需要——或多或少大概每天300卡路里......

（一）修身菜之减肥餐单菜汤材料：洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许第一天整天只进食生果第二天整天只进食蔬菜（可以加些薯仔和多叶的蔬菜）第三天进食蔬菜和生果第四天进食八隻香蕉和......

大多数人的肥胖都跟饮食离不开关系，吃进去的食物产生热量，热量没有完全被消耗堆积在身体里面就会形成脂肪，所以在减肥期间很多人都把吃进去的食物热量算的仔仔细细，了解食物的热量成为了减肥人士的必修课，而今天小编要给大......

1、米饭白米饭是最常见主食米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克（2两）米饭热量......

生活中，不论男女都喜欢喝奶茶，因为它真的很好喝。不过在注重体重的现在，好吃好喝的东西如果热量高，大家也是很怕的。那么，奶茶的热量高吗？对此，就由小编为大家解惑。奶茶的热量高吗在所有饮品中，奶茶的热量可以说是最高的那一......

根据一项新的研究审查，尽管艰难的运动可能会使你想要吃下足够一个四口之家的口粮，但你的日常锻炼可能不会让你消耗更多的卡路里。人们普遍认为，在锻炼完身体或进行运动训练，会增加人体能量摄入，评论的作者写道：然而总体而言......

只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧３００到４００卡路里。艾米·霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的......

高抬腿是一项瘦腿最佳的运动，而且还是受场地的限制，那高抬腿是有氧还是无氧?高抬腿消耗多少卡路里?下面一起来看看吧!高抬腿是有氧还是无氧。高抬腿属于无氧运动，因为高抬腿和波比跳一样，能够高效的消耗身体能量。高抬腿......

网传负卡路里食物吃了不仅不会胖还会越来越瘦是真的吗？下面一起跟着小编来看下负卡路里食物都有哪些。长期吃低热量食物当心易缺营养，所以吃什么食物好，不能光看能量，还得看其他营养成分。人人都知道，要想减肥必须管住嘴，迈......

对于减肥瘦身，一直都是大多数人们追求的一个目标，但是很多人都无法真正成功的减肥，那么要如何才能快速有效的减肥瘦身呢?今天小编特别给大家介绍6项能在30分钟内燃烧至少200卡的运动项目，赶紧一起来看看有哪些运动适合你......

解答：卡路里是表示能量的单位，源自法语calorie的音译，相当于在1个大气压下，1克水上升1度多产生的热量，最早欧洲都是使用焦耳的，只有美国使用卡路里，后来便逐渐流传到中国。卡路里是什么?卡路里又被分为大卡和小卡，食物的热量......

肥胖与许多疾病状态有联系，例如睡眠呼吸暂停和高血压。新研究认为削减卡路里摄入可能改善这些状况。在阻塞性睡眠呼吸暂停的患者中，在睡眠时呼吸道塌陷或阻塞会导致呼吸的暂停。这种睡眠问题已经与高血压、中风、糖尿病......

目前正在减肥的人数是非常多的，不过大部分的人群减肥都是失败的，这是为什么呢?其实大部分人群减肥失败的原因都是跟吃有关系，正在减肥的同时还控制不住食欲，减肥失败就非常正常了。那么有没有什么食物可以越吃越瘦呢?当然......

低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。低热量食物的好处降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复......

解码一：什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡，与小写开头......

几乎每个人都知道肥胖危害是非常巨大的，但是还是有那么多人减不下来。其实科学的减肥方法，莫过于有氧无氧快乐结合。正确的减肥方式不应该只看体重的数字，减脂才是显瘦拥有好身材的真理。合理的健身运动+控制饮食是近年......

每个人每天都会走路，那么如何利用这一项普通的运动来达到减肥瘦身的效果呢？下面跟着小编一起来看下吧。据报道，人们不需要再靠节食或负重训练来减肥，其实有更加简单的方法来燃烧卡路里。有研究表明，改变你走路的速度会比你......

生活中，很多人喜欢喝奶茶，但又怕奶茶热量高，喝了长胖。今天，小编就带大家一起去探讨一下：一杯奶茶多少卡路里，看看喝奶茶到底好不好。一杯奶茶多少卡路里要算一杯奶茶所含卡路里，首先得看是怎么样奶茶：如果是用牛奶制作的茶，一......

开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就......