孕期食谱小布沙拉原料：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个做法：步骤1：西兰花洗净、切碎。步骤2：放入锅中焯熟。步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。步骤4：杯子里先放一点酸奶。步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。步骤6：依次铺......

孕期食谱滑蛋虾仁原料：虾仁(红)200克、鸡蛋白1小勺、鸡蛋4个、食盐1/4小勺、料酒1小勺、小葱2根、白胡椒少许、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。做法：步骤1：虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去，用厨房纸将水份吸干。步......

孕期食谱山药鱼片汤原料：鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。做法：步骤1：山药洗净，去皮切片。步骤2：大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。步骤3：起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。步骤4：先放......

孕期食谱蒜蓉蒸鳕鱼原料：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。步骤......

孕期食谱牛肉燕麦粥原料：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量做法：步骤1：燕麦泡一泡，洗干净。步骤2：将燕麦煮成燕麦粥。步骤3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。步骤4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。步骤5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝......

孕期食谱三色炒虾仁原料：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺。做法：步骤1：将彩椒洗干净，切成小丁。步骤2：虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。步骤3：加1小勺盐腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓......

孕期食谱吐司虾托原料：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。做法：步骤1：鲜虾剥壳、去虾线;青红椒切成菱形小块状。步骤2：将全麦土司去掉四边，一分为四。步骤3：将虾仁、盐、胡椒......

孕期食谱清新柠檬杯子蛋糕原料：黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克，新鲜柠檬1个、香草奶油适量做法：步骤1：柠檬皮打成碎屑备用，从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖，用......

图片来源：豆果美食孕期食谱芒果奶昔原料：芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克做法：步骤1：将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。步骤2：芒果去皮、去核，切成大块。步骤3：将芒果块放入搅拌机。加入酸......

孕期食谱鸡肉青菜粥原料：大米适量、鸡腿1个、黑木耳适量、小白菜适量做法：步骤1：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。步骤2：木耳泡发洗净后，切碎。步骤3：青菜叶用手撕碎。步骤4：......

孕期食谱小猪鸡蛋羹原料：准备食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量做法：步骤1：将蛋打在碗里。步骤2：用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。步骤3：将蛋液过筛一遍。步骤4：将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火......

孕期食谱海鲜浓汤原料：豆腐1/4盒、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步骤1：北豆腐......

孕期食谱胡萝卜玉米小蛋饼原料：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：步骤1：甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。步骤2：锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至......

孕期食谱鱼片粥原料：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量做法：步骤1：鱼肉切双飞片(就是第一刀不切断，第二刀才切断)。步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌......

孕期食谱西红柿奶香豌豆泥原料：豌豆(煮)200克、西红柿3个、母乳或配方奶100毫升做法：步骤1：豌豆入锅煮熟。步骤2：稍凉后去皮备用。步骤3：豌豆用搅拌机搅拌成细腻的泥状，倒入母乳或配方奶。步骤4：将豌豆泥装入裱花袋，装上叶子......

孕期食谱火腿西多士原料：吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。做法：步骤1：吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。步骤2：在吐司片上放上两片火腿。步骤3：然后放上芝士片，盖上另一片吐司。步骤4：取一个大碗，......

图片来源：好豆网孕期食谱鲜美草菇竹笙汤原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法：步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。步骤2：干贝洗净加入清水泡一下。步骤3：将草菇洗净后对半切开。步骤4：锅里加入骨汤和干贝......

孕期食谱火腿焗饭原料：米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量。做法：步骤1：火腿切丁，奶酪切成丝，鸡蛋打散。步骤2：锅中倒油，油温稍热时，放入鸡蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。步骤3：再加入米饭，翻......

孕期食谱鸡蛋黄瓜沙拉原料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许做法：步骤1：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。步骤2：蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。步骤3：......

孕期食谱奶油南瓜粥原料：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法：步骤1：南瓜去皮跟瓜瓤，切块。放入微波炉，高火10分钟。步骤2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3：启动搅拌机，搅打1分钟左右，就做......