一要注意居室通风天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度。二要注意皮肤卫生初秋湿热并......

伍老共生有5个儿女，儿子、女儿、儿媳、女婿、孙女、孙女婿，他（她）们都十分关心照顾老人的生活起居，好吃的东西首先总是孝敬老人。现如今，儿子、儿媳妇、小女儿也都是六七十岁的人了，都已退休在家，整天围着伍老和小孙女身边转，......

居里夫人两次获得诺贝尔奖后，仍一门心思地默默工作，对名利淡然处之;达尔文(享年73岁)获悉华莱士(享年90岁)也写出了进化论著作后，表示愿意把这项成果完全归功于华莱士。显然，保持宁静的心理是科学家得以长寿的秘决之一。......

勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然......

打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质.特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。注意安全健美锻炼的器材都有......

长寿秘决：有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5......

秘诀1：健康的饮食遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。秘诀2：重要的妊娠哺乳妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退......

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的......

记忆能力和人的其他各种能力一样，可以经后天训练而加强。孩子正处于记忆训练最佳期，只要训练方法得当，就一定会收到意想不到的效果。下面是关于记忆力的10个亲子游戏：1动物运动会目的：发展记忆力Play：妈妈将家里的小动物玩......

为了尽可能避免未来可能出现的养老危机，中年离异女性应该特别注意以下三个方面。第1招：保险保障要充分如果在年轻的时候就投保了终生寿险和终生健康险的话，那无疑最好不过。因为年轻时投保的成本相对较低。如果离婚前没......

1.不用尼龙梳子和头刷因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2.勤洗发洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边......

如何才能增强性功能呢?(1)保证足够的睡眠与休息有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后会感到精疲力尽，此时，对性就很难产生兴趣。如果勉强进行，势必影响性生活质量，或勃起不坚，或发生早泄。其实，这些人的性生活可安排在早晨睡醒......

沉香质坚沉重，辛香气浓，油质充腻，色紫黑而有光泽，入水中即下沉，点燃后香气浓烈，燃时有油流出，燃完留白色灰烬。牛黄入水中，吸水变潮但不变形，如与清水调匀涂于指甲上，能将指甲染黄，经久不褪色，并有清凉感透入指甲中；取一烧红的针，刺......

什么是高温瑜伽?高温瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga)，是由印度瑜伽大师BikramChoudhury及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派，如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。事实上，它是将人体......

练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写......

该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明......

公开老年人长寿的独家秘决1.保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。2.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发......

人的身体随着年龄的增加，人的各种身体机能不免会有所下降，而合理均衡饮食、坚持适量运动就像磨砺宝剑一样，是人体抵抗衰老的两大法宝。合理运动讲究多而勤。许多老年人觉得自己的腿脚不如年轻时灵活，怕一运动就会摔着碰着......

1、适时进补，强身健体，延年益寿从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾......

猪肝质地柔嫩，营养丰富，但如果烹制不当，用火过头，把猪肝炒老了，就可惜了。炒猪肝的正确方法是这样的：将猪肝原料洗净去筋后，切成小薄片，加黄酒、酱油、干淀粉，拌和上浆，倒入热油锅氽至肝片挺起、饱满，捞出待用。锅内留油加热，放葱......