现在越来越多的女性加入到运动健身的行列中去了，但是多数女性不知道有哪些运动项目是比较适合女性的，下面为大家介绍适合女性的六种运动方式，供大家了解。高尔夫高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。......

游泳分类大致分为：1.实用游泳、2.竞技游泳、3.花样游泳1．什么叫实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）......

【比赛场地】场地布局比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，为红沙土场地，四角各设一个垒位，在尖角上的垒位是本垒，并依逆时针方向分别为一垒、二......

此时通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备资源。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。......

游泳――身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。骑车――只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐久力，提高身体素质。体操――锻炼......

一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智能气功培......

>>>推荐：健身房健身新手上路指导冷静力量--击剑适合人群：需增加处事灵活性的女性。贵族气质：被誉为格斗中的古典芭蕾，以头脑取胜，并以轻、巧、灵取胜对手，是一项智者运动。击剑讲究的行礼能培养并体现女性谦和大度的风范。......

选择的运动项目和强度可因人而异，根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点（如体力或脑力劳动）、生活环境、生活条件及个人爱好而定。强度大的运动项目有游泳、慢跑和各种球类运动；强度小的运动项......

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是用眼睛攀登，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，寻找凹槽，突起作为手点、......

拉丁舞：塑造完美腰臀跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。瑜伽：柔软的身体语言瑜伽能......

35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3%的速度减少。国家体育总局体育运动科学研究所北欧越野行走推广中心主任姚新新说，要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能......

摩托艇的起源摩托艇起源于19世纪末。1903年美国二十多个动力艇俱乐部联合建立统一组织"美国动力艇协会"。1922年在比利时的布鲁塞尔成立了国际摩托艇联盟。1924年舷外发动机出现后，有力推动了这一运动的发展。1980年最......

柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是柔之道的意思。就是温柔的方式。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通......

·孤独、压力大·推荐项目：动感单车、跆搏推荐理由：它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动，使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻......

我们许多人在秋季的时候都会吃些养生的料理，其实在进补的同时也应该适当的运动健身，那么在我们的生活中有哪些运动适合在秋季进行呢?下面为大家介绍适合秋季养生的运动项目，供大家了解。爬山可以促进毛细血管功能，使感觉......

众所周知，腰痛不仅是办公族经常发生的身体不适症状，而且也是老人不适症状之一，是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，老人应合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说，正确的腰椎锻......

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑......

少年儿童身体处在生长发育时期，心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟，因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制，时间不要过长，应选择具有灵活性、协调性及速度方面的运动项目，如跑步、游......

气功减肥近年来应用于临床，由于无需吃药打针，方法简单易掌握且无副作用，因此深受患者欢迎。下面介绍两种常用的减肥功法。1、收腹功[步骤]自然站立，双膝微曲，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾斜，双手放在大腿上，手指向......

运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢？下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在......