拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。给你舒适酣畅的感觉有氧拉丁的音乐是拉丁风格的，动作......

有氧拉丁基本动作k动作要求：并腿站立，压肩，微扩胸，收腹提髋，左腿发力，向后绷直膝关节，收腹翘臀(尾椎后伸展)将身体重心前推，躯干整体朝前，右脚落在左脚正前方，伸直膝盖支撑身体，上半身微微前倾，双臂自然展开在躯干正前正后，呈120度......

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。接下来小编介绍最详尽的健身信息......

跳拉丁舞最讲究范儿，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，劲儿拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便成为......

无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为拉丁，因为，它们张扬着共同的特点:热情而煽......

拉丁减肥，初学者要避免几个误区。很多舞蹈可以减肥，但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞可以做到这点，关键在于你要怎么去减。初学拉丁舞会有很多细节未加注意，跳起来总会让人感觉很山寨，这就需要对每个姿态严格把关，提......

拉丁有氧健身操来源于国标中的拉丁舞，但不强调国际的基本步伐，它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动，令人获得精神上和身体上的舒展。把拉丁舞与健身操糅合在一起，不但跳的人自由......

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞步，马丁?瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部扭动，这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。人们的视野从宫廷舞的优雅中淡出，从轻歌曼舞......

拉丁健身舞，不仅仅是一种娱乐舞蹈方式，其实如果能够正确的练习这些健身舞话，对帮助自己减肥瘦身保持好身材，也是可以达到很好的功效的，下面为大家介绍一下，燃脂拉丁舞的一些保健功效，以及它神奇的瘦身效果，这种使用方法绝对比......

十字军东征是一场灾难，而发动这场灾难的人是谁呢？发动十字军东征的教皇是谁发动十字军东征的教皇就是当时的罗马教皇乌尔班二世，这位中世纪四大拉丁神父之一的伟人没有多少人知道他的存在，不过他的贡献对罗马来说可谓是不......

国际标准舞由单纯的社交工具发展成为竞技项目，又由此演变成一门独立的具有独特艺术魅力和感染力的文化领域，这其间经历了一百多年的历史过程。国际标准舞包括了摩登和拉丁两大系列十余个舞种，摩登中包括着：华尔滋、探戈、......

作为拉丁舞的一种，Salsa已不再是个陌生、单纯的名词。这项具有异域文化色彩的新时尚运动，以惊人的速度席卷全球，是目前世界上最POP、最流行的运动舞蹈。它既比迪斯科高雅，不象华尔兹、探戈一般有束缚感，极具煽动性的风情，使......

有氧拉丁的特点:学习有氧拉丁要注意以下几点——首先，为了更好地体现出拉丁的美感，在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。上衣可以随意，紧身背心外套......

健身球：收紧臀部要塑造完美的臀部曲线，不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。健身球练臀的方法通过加入一些抬腿运动，使各侧臀部肌肉均能得到集中的锻炼和提升。动作一：侧卧健身球提胯准备姿势：侧躺保持骨盆中......

报童帽+蓬蓬直发报童帽+蓬蓬直发和上面那款直发不一样，这款直发柔和一些，蓬松度比较大。用吹风机就可以打造这种效果，黑色报童帽和机车皮衣等元素的加入绝对非常Rock。波西米亚MIX梨花头波西米亚MIX梨花头中分梨花头中间......

当拉丁邂逅健身操拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了有氧拉丁。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身......

美国国立卫生研究院的研究表明，在美国西班牙裔或拉丁裔的成年人中，患有心脏疾病的风险因素很普遍，其中80%的男性和71%的女性中至少有一种危险因素导致心脏疾病。西班牙裔社区卫生研究或拉丁裔研究是迄今为止规模最大的研......

当拉丁邂逅健身操拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了有氧拉丁。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身......

大家能否想想迪丽热巴搭档杜海涛跳拉丁会是什么样的呢？反正小编是想象不出了。然而，就在本周的《快乐大本营》中，却看到了这一幕!杜海涛迪丽热巴就在昨晚，迪丽热巴和漂亮家族空降《快乐大本营》，舞者迪丽热巴与杜海涛搭档......