3天快速减肥食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进......

在如今注重健康生活方式的社会中，减肥成为了许多人的共同目标。想要减肥成功，除了坚持适度的运动，合理的饮食计划也是至关重要的。1.早餐：(1)燕麦粥：将半杯燕麦片加入一杯热水中，煮熟后加入适量的蓝莓和蜂蜜，搅拌均匀即可。......

炎热的夏季，正好减肥的好时节，胃口不是很好，那正好可以控制食量。今天为大家介绍夏季3日减肥食谱，照着吃速瘦6斤不反弹。第一天第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐的是菠菜清汤一碗;午餐正常吃，午餐给一......

一、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里......

夏天减肥一日三餐早餐：柠檬水+煮鸡蛋。这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。早餐每......

周一减肥餐单：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单：早餐：牛......

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜热的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速......

一、春季瘦身的三款食谱食谱一晨起饮水一杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100g，瘦肉馅包子100g。早午间：水果一个。午餐：米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g。午晚间：水果一个。晚餐：米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬......

面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。不论你是肉......

天气逐渐炎热，运动让人大汗淋漓，相比之下自制减肥餐则是不少人的最爱了，既可以享美味又能减肥。6款专为你设计的美味减肥餐，让你瘦到爆穿最漂亮的裙子。一、山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄......

随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。七日快速减肥法中最重要的一点是要......

一周减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：......

想要减肥?说出来做难啊。到底该怎么办呢?今天小编就为大家带来3日快速减肥食谱,让你轻松吃出轻盈好身材。第一天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐......

生姜+蜂蜜是一种男女老少都适合饮用的饮品，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度......

我们都知道，饮食是减肥过程中最重要的环节，改变你的饮食习惯和饮食结构会让你有意想不到的瘦身效果，下面小编就教大家5天燃脂减肥食谱，让你轻松燃脂，营养又瘦身。日常饮食习惯安排：1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡......

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮......

春节过后，你是不是又胖了一圈呢？为了助各位MM减肥一臂之力，小编特意收集了“7天必瘦冬季减肥食谱”，让你再简单轻松的减肥。春节过后，你是不是又胖了一圈呢？为了助各位MM减肥一臂之力，小编特意收集了7天必瘦冬季减肥食谱，让你......

一周水果减肥食谱：第一天早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个午餐：米饭半碗+水煮青菜++丝瓜汤+梨1个晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个一周水果减肥食谱：第二天早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个午餐：斋面1碗+水煮青菜+......

春季伊始，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，来品味下春季减肥瘦身食谱大餐吧。春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、......

一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可不要错过了早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。副食(下列副食任选两种苹......