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有关美体的男士时尚精选
4步美体瘦臂操 火速消除手臂赘肉
step1:双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。step2:接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌,感觉肌肉收缩,两手一......
2023-11-16
6旬老人美容店减肥美体 屡次遭拒后投诉
刘太婆年轻时在部队文工团工作,体形标准。步入中年后患病,服用药物导致身体发胖,如今被高血压、高血脂困扰,想通过美容减肥。最近,刘太婆听说青山建二有一家美容院减肥效果不错,便上门咨询。没想到,店员还没听她介绍完情况,就......
2023-11-23
瘦身美体水果排行榜TOP7
>>推荐阅读:支招丰胸瘦腰的4种水果1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有8......
2023-11-25
女性健身美体的五大误区
误区一:认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到,在健身房里,参加器械训练的多是男性,而跳健美操的多是女性,参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此,教练指出,两种锻炼各有偏重:跳健美操可以提高心肺功......
2023-11-23
怎么根据年龄美体健身
20-25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法......
2023-11-17
美体瑜伽:帮你梳理S脊柱的小动作
OL每天坐班大于等于8小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰......
2023-11-27
洗澡减肥方法 美体沐浴操
你是否想过在沐浴的过程中健美身体,让沐浴与健美同步完成?其实,这个愿望并不难达到,下面介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现。(一)热身动作:(水流接触颈椎和背椎)单手向上,贴近耳朵,伸展肩部,放松颈部,舒缓肩......
2023-11-19
5个绝招 美体养生两不误
清肠绝招:空腹喝凉牛奶专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。清肠绝招......
2023-11-26
秋季多吃这6种食物排毒又美体
排毒是减肥的一种方法。秋季,人们的胃口会大增,所以排毒是非常必要的。因此,在秋季去火排毒成为了大家必修课。下面就赶紧和小编一起来看看秋季吃什么可以排毒。1、梨子此梨可不是"压力",吃了不仅可以降火,而且还可以减......
2023-11-01
揭秘古代香身美体秘方 打造香气四溢的迷人形体
1.香粉方白(生用)、茯苓、白檀香、木香、鸡舌香、零陵香各30g,藿香60g,英粉3000g(研碎以生绢囊盛)。以上方药共捣筛为细散,入麝香研匀,将粉囊置大盒子内,以约末覆之,密闭7天。沐浴后以粉均匀地扑于身上。本方出自《太平圣惠方》......
2021-05-06
产后怎么瑜伽收腹美体
让妈咪们一起来练瑜伽吧!基本动作一:月牙弯[主攻:小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一......
2023-11-17
上班族如何美体塑形 每天做这3个动作就可以
上班族如何美体塑形?对于大多数上班族来说,最怕的就是身材变形了,那么怎么减肥效果好呢?上班族总是要坐在电脑前,没有时间运动减肥,那么,上班族如何美体塑形呢?今天小编就给大家介绍3个方法,让你轻松练出好身材。1、hold住你......
2021-05-21
吃什么丰胸好 产后如何丰胸
丰胸是许多女性的梦想,尤其是产后的女性,因为哺乳期间乳房往往会变得松弛下垂。虽然市面上有许多丰胸产品,但是通过饮食丰胸是最安全、最健康的方法之一。那么,吃什么丰胸好呢?1.食用豆制品豆制品是非常好的丰胸食品,因为它......
2023-10-17
五个实用的健身操 塑身美体一步到位
一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。1、摆腿练习锻炼部位:臀,大腿,肩部,手臂准备动作:双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端,右脚......
2023-10-28
床上锻炼—美体枕头操
>>>推荐:4个小妙招让你拥有性感翘臀现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。美背部动作要领:腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两......
2023-11-25
八支分法瑜伽塑身又美体
八支分法瑜伽的八个方面:1)制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。2)遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。清静、知足、苦行、咏经、敬神。3)体位(Asana......
2023-11-26
四招美体法修炼美人腰
第一,使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运......
2023-11-22
最FASHION的高尔夫瑜伽,美体进行时
动作1肩旋转式动作要领:手尖轻轻点在肩膀上,大臂向前合拢,肘关节相触碰,然后慢慢展开,向后扩展到极至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同时配合呼吸,手臂向前合拢时呼气,吸气时扩张胸部,手臂向后展开。锻炼部位:肩膀、胸部、背部健身效果:......
2023-11-27
性感模特减肥美体有妙招
羡慕那些整天伸展在T型台上的性感模特吧,有着天使的面孔,魔鬼的身材,真是让人羡慕,想知道这些性感模特都是用什么方法来瘦身的吗?以下蜂蜜减肥方法就是性感模特们常用到的。蜂蜜减肥基本法每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂......
2021-05-21
金字塔式有哪些美体方法
金字塔式坐班族全天美体宝典起床1分钟翘臀法5分钟早餐排宿便8分钟挺胸更自信10分钟公交瘦身怪招数15分钟OL办公操对付亚健康30分钟厨房跳芭蕾让家务变的有趣40分钟休闲塑身很轻松睡前莫忘放松操1.刷牙洗脸时做提髋运动......
2023-11-17
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