在20世纪50年代，据多年临床经验，美国著名妇科大夫凯吉尔设计一套骨盆运动操，用它治疗女性小便失禁症，有明显的疗效，医学上称之为凯吉尔收缩或凯吉尔运动。近期，美国的一项调查意外发现，做过这种运动的妇女，在性生活中，不但能增......

盆腔检查是确诊妇科疾病的重要依据和检查方法。检查前，必须排尿，以免将充盈的膀胱误诊为囊性肿块；便秘者应于就诊前晚服通便药，以免将充满肠腔的粪块误诊为盆腔肿块。温馨提示：行经期间不宜做盆腔检查，但子宫异常出血者则必......

依据颅脑损伤的程度，由表及里地划分为：颅骨骨折、颅内血肿、蛛网膜下腔出血、原发性脑损伤(脑挫裂伤等)。对于颅脑损伤手术后颅骨缺损的患者，一般是在手术后半年时间再进行颅骨修补术。手术对象一般是：颅骨缺损在3厘米以......

颈椎病保健操颈椎病是一种常见病，要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎病保健操，以供大家在平时练习，这八式颈椎病保健操起到很好的预防颈椎病作用......

长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，只有很好的把握要领，才能达到应有的健身效果，预防副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致选一双合脚的软底运动鞋。如是专门的跑鞋更好，这样......

1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧(也可自然垂下);先将上体向持水壶一侧倾斜;然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身......

息息归脐健身法是一种不错的休闲健身方法。所以日常生活中，不妨进行息息归脐健身法可帮助防治疾病。息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃......

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外......

老年人因为身体等原因不方便外出，因此不妨利用家具业可以很好的达到减肥效果，那么就试下下面这套沙发健身操吧。这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，适合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活动周身各部位，尤其对各关节锻......

随着生活工作压力的增大，工作形态亦或是生活习惯，都给我们身体骨骼造成了重压负荷，无论你是妈妈还是少女萝莉，都会面对脊椎弯曲、肩部酸痛僵硬、失眠多梦、内分泌紊乱等问题。在众多时代病中，骨盆状况日益成为女性关注的重......

行进间的有氧运动是现在大家都非常偏爱的一种运动方式，这种运动带给人们身体的好处很大，在做这个行进间有氧运动的时候人们讲究的是坚持，但是目前仍有很多人对这种行进间的有氧健身操一点都不了解，也不知道这种健身操对身......

什么是骨盆操，怎么练习骨盆操？练习骨盆操的好处有哪些？今天小编给大家分享练习骨盆操的好处，一起来看下。想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组骨盆操，更正你......

骨盆损伤是交通事故及各类工程事故的主要损伤形式之一，多见于机动车交通事故、高处坠落、矿井或建筑物倒塌等严重事故。由于致伤外力巨大，伤情往往重笃。骨盆骨折常常是多发伤中的一个组成部分，发生合并伤的骨盆骨折约占......

骨盆不正会严重的影响到体型，今天小编给大家分享几个骨盆操的做法，帮你塑形美体。日本骨盆操，除了具减肥瘦身功效外，更与女性健康问题如腰痛、内分泌失调、失眠等等有密切的关系。大部分OL久坐于办公室或是生产完的女性，就......

4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。腹式呼吸3分钟仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，......

说起舌头操是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。妈妈将近六十岁的年纪，可是见过她的人，没有人不夸她比实际年龄年轻，有些阿姨似乎有点怀疑，怎么看她都不像是有一......

运动是减肥不可缺少的部分。下面小编为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里。1.瘦小腿坐在地上，双腿向前伸直，手放在背后的地上，支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下......

颧骨整形是指用外科手段对颧骨进行整形，以达到整复畸形或改改善面容的目的。颧骨整形又分为颧骨缩小整形和隆颧骨术。颧骨比较高是普遍现象，尤其是东南地区，高颧骨的人会显得脸型突出，十分不协调，颧骨整形可以让颧骨接近于......

倒走健身是一种常见的健身方法之一。那么你知道日常生活中，怎么进行倒走健身有什么常识才有益健康。一般而言，倒走有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心，安全性高，适合高龄、多病和初学者;......

个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。供大家参考!一、锻炼前的准备：1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。3、准备......