數據顯示，嗓部疾病近年來呈高發趨勢，嚴重的會引起喉癌。醫生提醒：①不要頻繁清嗓子，這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，易損傷聲帶；②少吃冷飲及辛辣刺激類食物，遠離菸酒；③感冒尤其是出現聲嘶後，儘量少說話；④教師、營業員等用嗓過度人羣要保持聲休。
保護嗓子吃什麼好
保護嗓子是每個人都需要注意的，因爲嗓子是我們發聲的器官，保護好嗓子可以讓我們更好地發聲和交流。以下是一些保護嗓子的方法：
多喝水：水是保持嗓子健康的重要元素，因爲它可以滋潤嗓子，減少乾燥和不適感。建議每天喝足夠的水，最好是溫水或者淡鹽水。
多吃含有維生素的食物：維生素B、C、E等有助於保護嗓子，因爲這些維生素可以促進嗓子的健康。建議多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是含有維生素C的水果，如橙子、草莓、西紅柿等。
避免吸入有害物質：吸入有害物質，如灰塵、煙霧、化學物質等，會對嗓子造成刺激和損傷，因此要避免這些物質的吸入。
使用嗓子的正確方法：在使用嗓子時，要注意正確的姿勢和發聲方式，避免過度用嗓或發聲不當，以免對嗓子造成損傷。
適當休息：長時間說話或唱歌會使嗓子疲勞，因此要適當休息，讓嗓子得到充分的恢復。
保持良好的生活習慣：抽菸、喝酒等不良習慣會對嗓子造成更大的傷害，因此要避免這些習慣，並保持健康的生活方式。
總之，保護嗓子需要從多個方面入手，包括飲食、生活習慣、使用嗓子的方式等。建議大家在日常生活中注意這些方面，保護好嗓子，讓我們能夠更好地交流和表達。
