什麼是湯泡飯
湯泡飯是一種食物，它是湯和飯混在一起的，由於包含水分較多，飯會比較鬆軟，很容易吞嚥，人們因此咀嚼時間減少，食物還沒經咀嚼爛就連同湯一起快速吞嚥下去。很多人有這樣一個習慣，爲了節省吃飯時間，或者是個人的口感喜好，喜歡將湯泡飯吃，而且有的人還經常這樣吃，特別是許多老年人更是常見，還有些父母也常常這樣用湯泡飯喂小孩，他們認爲經湯泡過的飯會變得更鬆軟，更容易下嚥和消化。
經常吃湯泡飯有什麼危害
1、孩子如果經常吃湯泡飯，將會養成吃東西很快的習慣。每次吃飯扒進嘴裏，不只能咀嚼就吞下肚子，平日裏咀嚼次數過少，將會影響咀嚼肌萎縮，長大後的臉形可能因此受到影響而變化。
2、湯泡飯比較軟，所以很多人吃進嘴裏的時候，隨便咀嚼幾下就吞進肚子裏了。這樣的進食習慣，會加重胃部的負擔，導致胃部要花更多的時間消化食物，時間長了容易誘發胃病。
3、肉湯中含有大量的嘌呤，平日裏用肉湯泡飯吃，容易攝入過量的嘌呤。所以患有痛風或者心腦血管疾病的人，不能用肉湯泡飯吃，以免導致病情加重。
4、進食湯泡飯的時候，容易攝入大量的湯液。這些湯液進入胃部之後，容易稀釋胃酸，進而影響胃部分泌消化液，從而導致消化吸收能力下降。
一日三餐怎麼吃才健康
1、早餐
早餐是一定要吃的，不然餓肚子會損傷胃部，而且導致飢餓，影響工作效率。但是早餐需要認真選擇，不能吃錯了。比如說早起不能吃菠蘿，其含有強酵素，這種成分會損傷胃部。比如說不能喝冰飲料，冷氣容易刺激胃腸道，容易造成胃部不適。
2、午餐
吃午餐的時候，要記住不能吃太快，以免影響身體消化。而且午餐要豐盛一些，多吃一些才能爲身體提供能量和足夠的營養物質，下午纔能有力氣工作。其中，午餐也不能吃太晚，因爲飢餓感強烈的時候，會下意識吃很多的食物，吃太多容易造成發胖。
3、晚餐
晚餐的時候要早點吃，太晚了腸胃消化能力會減弱，容易造成腸胃不適。而且更容易造成積食，影響睡眠質量，造成的睡眠不足。
