乳腺增生在臨牀上極爲常見，除乳房脹痛外，乳房內可觸及扁平狀、結節樣增生塊，臨牀上統稱其爲乳腺增生症。佩戴過緊的胸罩也會增加其發生的機會。但大部分乳腺增生是無須擔心的，只有那些在臨牀上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊才需要通過手術切除活檢。
內衣過緊導致乳腺增生
目前較爲公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生症的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素餵養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過於緊張，造成女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。
此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨牀來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處於一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩並不會增加乳腺疾病的發生。
4類女性更需防範乳腺增生
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢性疾病，儘管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯繫，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，容易發生惡變。鑑於乳腺增生有可能惡變，建議儘早調理改善，不可拖延大意。
2、反覆做人工流產手術
很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
3、常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類的保健品，可能導致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遺傳原因和環境因素，我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
推薦常見治療乳腺增生食療方
1、金橘葉茶
製作：將金橘葉（幹品）30克洗淨，晾乾後切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。這是比較常見的治療男性乳腺增生的食療方法。
2、玫瑰蠶豆花茶
製作：將玫瑰花6克，蠶豆花10克分別洗淨，瀝乾，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘即成，對治療男性乳腺增生同樣有益。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。
3、蘿蔔拌海蜇皮
製作：治療男性乳腺增生的食療方法還有將白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
自我按摩預防乳腺增生
經常按摩乳房、胸部可使腦下垂體和卵巢分泌雌激素的功能得到加強，氣血循環良好，進而避免乳腺增生的發生。胸部按摩通常使用以下幾種方法。
1、摩擦法：
四指併攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下摩擦，再由胸下向外、向上推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋淋巴結處。先輕摩擦一遍，後重，再輕。共摩擦3遍。
2、揉捏法：
四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉爲主，由頸、肩及胸側至乳房，着力要輕，然後以捏爲主，對各肌羣沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋淋巴結處，如此反覆3~5分鐘。揉捏時應用指掌肌肉之力，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點壓法：
用拇指或食指、中指，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如缺盆穴、氣戶穴、庫房穴、膻中穴、乳根穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反覆2~3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力宜輕。
對胸部、乳房進行按摩，最好在睡前、醒後和洗澡時進行；按摩前要洗淨雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭及皮膚。
