說到糖尿病相信大家都很不是很陌生，糖尿病在我國是一種發病率比較高的疾病。那麼會誘發糖尿病呢？大部分的人都認爲糖吃多了才導致的。其實這種想法是錯誤的，導致糖尿病的原因是非常的多。那麼你知道我們要怎麼做才能避免被糖尿病找上門呢？
16歲高中生患糖尿病
最近一名超級年輕的糖尿病患者引發了關注，據瞭解，糖尿病是不可能在他這個年齡段發生的，但事實上真的發生了，這是怎麼回事呢？據瞭解，三年前這名16歲的高中生家裏開啓了食雜店，從此之後這名高中生把飲料當水喝，喝了整整3年。直到他的父母發現了異常，去檢查的時候才發現，高中生的血糖爆表被確診爲糖尿病。目前，這名高中生正在接受治療，糖尿病病情有所控制。
專家表示，把飲料當水喝的話會是會誘發糖尿病的，因此還是把飲料放下，乖乖的喝水吧。其實高糖飲料只是誘發糖尿病的原因之一，那麼你知道還有哪些因素會誘發呢？
這些也是糖尿病的元兇
1. 肥胖
你知道嗎？肥胖的人才是糖尿病的最大凶手，據瞭解，有六成左右的糖尿病患者在患病之前就是一名胖子。
2. 不愛運動
很多人都瞭解，生命在於運動，運動是防病的根源。然而偏偏有些人就不喜歡去運動，而不喜歡運動的人則容易會被糖尿病找上門。
3. 覺少了
常常睡眠不足的人要小心了，糖尿病可能會找上門。因爲睡眠不足的人血糖非常的不穩定，糖尿病就容易趁虛而入。
4. 菸酒
你知道嗎？菸酒會導致胰島素的抵抗力增加，血壓就會飆升。那麼糖尿病想不來都不行，而且菸酒的危害不僅僅就是糖尿病，還有不少的危害。
預防糖尿病的方法
1. 減減肥
如果說你的腰圍已經超過了九十釐米，不想被疾病找上門的話，那麼你該減肥了。腰圍越大，那麼患上糖尿病的機率就越高。
2. 多動
想要避免糖尿病找上門，那麼運動是不可少的。不要天天喊着沒有時間運動，想要這的擁有健康的人肯定會想方設法的去擠出時間去運動。曾經有一項研究顯示，每天鍛鍊40分鐘左右，患上糖尿病的機率會大大的下降。
3. 少喝飲料
在上述的事件中，高中生就是因爲愛喝飲料，導致年紀輕輕就患上了糖尿病。因此少喝飲料多喝點白開水纔是重點。
4. 飲食選擇
預防糖尿病應該怎麼吃呢？其實很簡單，只要記住做菜的時候少放點鹽；少放點油。買菜的時候多選擇蔬菜，雞鴨魚肉等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
