第一階段：受孕前的準備
(1) 注意加強營養。孕前就應着手蛋白質的攝入，補充維生素、鐵、鈣、鋅等礦物質及水果。
(2) 選擇最佳生育年齡。婦女24——29歲生育最好。
(3) 選擇最佳受孕季節。三、四月份和九、十月份受孕較好。
(4) 選擇最佳受孕時機。選擇人體三節律，即智力、體力、情緒三種生物節律均處於高漲時懷孕。
(5) 服用避孕藥的婦女，應停用避孕藥(可採用避孕套或其它避孕方法)半年後方可懷孕。
(6) 注意生活環境的影響。如長期接觸工業中廢渣廢氣及農業中的砷、磷等農藥，應在脫離有害環境半年後方可考慮懷孕。
第二階段:懷孕的徵象
婦女懷孕後，其內分泌系統和生理上會產生一系列改變，表現爲：
(1) 尿頻。由於妊娠後子宮漸增大壓迫前面的膀胱，使小便次數增多。
(2) 停經。月經一貫規則、突然不來月經了。
(3) 面部色素沉着。某些婦女懷孕後有比較明顯的黃褐色的片狀色素沉着。
(4) 乳房改變。妊娠四周後，乳房開始增大，乳頭及四周圍皮膚顏色加深，乳房有刺激、脹痛感。
(5) 早孕反應。停經1——3個月內出現食慾不振、噁心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力和倦怠等症狀，時輕時重。#p#副標題#e#
第三階段：孕期保健
(1) 產前檢查：懷孕的頭6個月，每月檢查一次，7、8個月時，每半個月檢查一次，最後2個月每週檢查一次。如有特殊情況，應隨時檢查。
(2) 不濫用藥：孕婦生病，要及時去醫院治療，按醫囑服藥，不可自行濫服。
(3) 保持清潔：孕婦要經常清洗外生殖器，勤洗澡、勤換內褲。
(4) 乳房保健：配帶適合的胸罩。乳頭每天用肥皂水和溫開水擦洗。如乳頭凹陷，可經常用手向外牽拉，爲哺乳作好準備。
(5) 勞逸結合：健康的孕婦可進行適當的工作和學習，可常到室外散步，多呼吸新鮮空氣。避免強勞動、防止腹部受撞擊。保持充足睡眠。
(6) 講究衣着：孕婦衣着應寬鬆、柔軟、內衣要常換，以免影響胎兒發育，妊娠期不要束胸，不要穿高跟鞋，以穿軟底布鞋爲宜。
(7) 節制性生活：懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活，以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也要有所節制。
(8) 精神愉快：多聽些優美悅耳的音樂，多看些色彩絢麗有花朵和圖案，多參加些愉快的活動，切忌煩惱和憂傷。
(9) 加強營養：孕婦應多吃些易消化、含各種維生素和蛋白質多的食品，減少進高脂肪的油膩食物。肥胖者應注意控制體重。
第四階段：產褥期注意事項
產褥期是指從胎盤(胞衣)娩出至生殖器官恢復到正常的一段時間，一般爲6——8周，俗稱“月子”，此期應注意：
(1) 保持大小便通暢：產後4小時即應排尿，7小時仍不能排尿，稱“尿瀦留”，易發生膀胱炎，產後要多飲水，多喝湯、多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，預防便祕。
(2) 補充營養;產婦應多吃此雞蛋、豆腐、牛奶、紅糖、山楂及新鮮的蔬菜、水果等，特別要多喝湯水，以提供乳汁的原料。飲食清淡，品種多樣，葷素兼備。
(3) 調整情緒：產婦的感情極爲敏感，易受刺激，情緒不穩定，加之爲照顧小寶寶忽視了自身的保健，易導致失眠和神經衰弱等，有的還出現頭暈、頭痛、腰痛等症狀，因此，產婦應注意精神、生活的自我調節。#p#副標題#e#
(4) 適當休息和運動：產後第1天，要臥牀休息，但要多翻身。產後第二天可下牀活，以後逐漸增加活動量或進行產後保健操鍛鍊。忌重體力勞動。
(5) 個人衛生：產婦可洗澡(淋浴)、涮牙、梳頭、洗臉，尤其要保持外陰部的清潔，勤換內衣褲。“惡露”超過3周，應去婦產科查治。
(6) 產褥期禁止性生活：產後6——8周子宮才能復舊，因而在8周內禁止性生活。
(7) 產後需避孕：哺乳期仍有懷孕的可能，因此需要避孕。
(8) 保持室內空氣新鮮：無論什麼季節，都要常開窗，保持室內空氣新鮮，但要注意不要讓風直接對着產婦吹，以免着涼感冒。夏天忌“捂月子”。
第五階段：做好產後檢查
產後檢查包括嬰兒和產婦兩個方面：
嬰兒檢查：檢查嬰兒生長髮育是否正常，營養情況如何，臍帶斷落情況，以及有無其它異常等。
產婦檢查：測量體重，若體重增加過快，應當調整飲食，少攝主食和糖類，增加含蛋白質和維生素較豐富的食物;測量血壓，檢查子宮恢復情況，如患有肝病，心臟病，腎炎等，應去內科檢查;產後無奶或奶少的產婦，醫生要進行飲食指導，或給予藥物治療。
