女人更年期年齡是多大
40-60歲左右
更年期是指女性朋友絕經前後的這一段時期，也是每個女性都要必經的階段。一般來說，大多數女性會在40-60歲之間出現更年期。這個時候的女性往往特別的敏感，很容易就將周圍不愉快的情況跟自己聯繫起來。而且她們特別關注流言蜚語，等到流言蜚語誇大之後，很造成人際關係的緊張，從而又一次刺激到更年期的女性。
更年期提前的原因
有很多案例顯示，女性的更年期會出現提前情況，主要有五大原因：
1、女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均爲12.5歲；原始社會女性月經初潮的年齡平均爲19歲。
2、更年期提前與現代女性生育減少有關。因爲在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進程。
3、女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關係，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。
4、有些醫學原因也會導致更年期提前，比如 子宮切除術， 激素藥物避孕及多次流產。
5、更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據自身的情況採取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。
更年期女性保健注重身心保健
女性更年期保健之身體保健：
1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。
2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙爲主。
4、戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。
5、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。
女性更年期保健之心理保健：
1、瞭解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要着急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
3、要每天抽些時間鬆弛神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱着積極態度，不沮喪、不消極。（參考站點：百家號）
