自我心理調節，保持健康心態
遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，應及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。
生命中許多活動的流程就是生命中的滿足，順其自然做一些自己喜歡的事情，感激的心情與生活滿足也有很大關系，要學會感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己還有一個美好的未來，感激過去他人贈予你的一切，你不必加快腳步到達終點。
堅持體育鍛煉，注意合理飲食
持續適當的體育鍛煉和戶外活動非常有益，堅持日常運動，可調節緊張情緒，如每天慢跑或散步30分鐘。
爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，不能老是埋頭做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活習慣和飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。
營造和諧家庭生活
家庭和睦，有利於消除工作和生活中的緊張情緒。適量和健康的性生活有利於夫妻間生理的、心理的交流和溝通，是家庭和諧的一等滋補品，更有助於生理機能調節。
性健康是人類健康的重要組成部分，健康狀況越好，性生活的滿意度越高。夫妻應該開誠佈公，若性功能方面出現任何的問題不應羞於啓齒，而應以積極心態面對，尋求對方的支持，一同尋找正規的解決方法。
