紅茶、生薑和蜂蜜這三種食物在生活中不僅僅有滋補身體的作用，其在促進人體發汗上也是有着一定的作用存在的，因此，在民間所流傳的各種減肥的方法中，就有紅茶生薑蜂蜜減肥法，那麼，紅茶生薑蜂蜜減肥法的具體步驟有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下，希望對大家有所幫助。
第一階段
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸祕方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因爲節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
由上可見，在採用紅茶生薑蜂蜜減肥法進行減肥的時候，其具體的操作是需要分爲三個階段來進行的，而不同的減肥劃分階段，減肥者所採用的減肥法也會出現一定的差別，因此，在採用此法減肥的時候，大家一定要注意按照文中所述的內容安排相關的減肥事宜。
