腎結石是一種比較常見的疾病，通常會引起腎區疼痛、尿頻、尿急、發熱等症狀，給病人帶來很大的痛苦。雖然有許多治療腎結石的方法，但自然排出法仍然是許多人採用的方法之一。下面將介紹一些腎結石自然排出法。
1.飲水：多飲水是排出腎結石的最基本方法，每天喝足夠的水有助於加速尿液的產生和流動。如果結石比較小，通常可以通過飲水來讓它自然排出體外。每天最好喝8至10杯水，但根據個人情況而定，如果你有腎病或其他疾病，應該在醫生的指導下喝水。
2.運動：輕度運動有助於促進血液循環和尿液流動，並可以消除腎結石。可以散步、跑步、游泳等等。運動時一定要戴上舒適的鞋子，避免跳躍和劇烈運動。
3.飲食：飲食對於腎結石的形成和排出都有很大的影響。應該避免攝入過多的酸性食物，如肉類、海鮮等等，容易導致結石。可以多吃蔬菜和水果，飲食中含鈉量要適量，多吃富含鈣質的食物可以幫助排尿。
4.草藥：一些草藥可以幫助加速腎結石的排出，如蕃茄汁、黃楊子、秦皮、川穹等等。而茶樹油、薄荷油等含有揮發油的藥物，也能幫助舒緩腎部疼痛。
總之，自然排出法是一種較爲安全、有效的方法，但要注意，在排石過程中應該多休息，不要過度運動或劇烈運動，避免加重腎臟負擔，讓小結石自然排出是最佳選擇。如果結石較大或者情況不改善，應及時向醫生求助，不要拖延治療。
