飛鏢運動，可訓練人的注意力、協調性、精巧性特別是心理素質。總的來說,飛鏢運動有如下5大好處。
1.飛鏢運動可以緩解視疲勞，鍛鍊眼力。因爲飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了放鬆和鍛鍊，做了眼保健操。
2.飛鏢運動可以調整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
3.飛鏢運動是一種全身心的運動，尤其對頸椎、手腕和手指有好處，這些正是人們工作中最易疲勞的部位，因此，飛鏢運動可謂是現代疲勞病的剋星。
4.飛鏢運動過程中，有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛鍊，還可以消除疲勞。它具備很強的休閒性和娛樂性，可以調整心理狀態，提高心理素質，有利心理健康。
5.飛鏢運動中主要參與收縮的肌肉和關節有指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對於一些較小的平時很少鍛鍊的肌肉訓練。運動量不大，而且往返取鏢也是一種很好的鍛鍊過程。
貼心提示
飛鏢運動是一種集競技性、對抗性、休閒性、娛樂性於一體的運動，在紛繁、忙碌的工作節奏中，成爲沉澱心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可以通過提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，即邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
利用閒暇時間在家中玩飛鏢不會遇到什麼困難，它佔不了什麼地兒，也費不了多少錢。一套一般的鏢盤幾十元就能買到，投資可謂很小。只要把鏢盤掛在牆上(或門後)，距離適當，什麼時候都可以來上幾局比賽，既鍛鍊了身體，又增強了家庭成員之間的交流。
過去多數國人玩的都是“硬式飛鏢”，又叫“鋼針式飛鏢”。這種飛鏢頭是鋼針，有點潛在的危險性，且靠人工計分，很繁瑣。現在，“電腦智能飛鏢機”的出現，就把繁雜化爲簡單了：鏢靶爲高靈敏度的接觸式電子感應器，飛鏢頭改爲塑料所制，既安全又省卻了繁瑣的人工計分。這種“軟式飛鏢”很快流行開來並迅速進入家庭中。
當然，如果經濟不允許，買“硬式飛鏢”也未嘗不可，還能鍛鍊您的計算能力。但提醒您一點，買飛鏢也別貪便宜，它得有完整的鏢針、鏢筒、鏢杆和鏢翼。好的飛鏢手感足，重心穩定，飛行線路易掌握。劣質飛鏢鏢筒很短，鏢杆與鏢翼合二爲一，手感過輕，切記，沒有好兵器也練不出好功夫。
最後，來簡單認識一下鏢盤。標準飛鏢盤，總直徑是457毫米，雙倍環外直徑是342毫米。鏢靶由最內圈的紅心、次層的綠心、兩個由鐵環相隔的大圈以及環內區域四部分組成，大圈的分格標着對應的分值。記分方法很簡單，鏢靶被等分爲20個分區，鏢靶最內圈紅色中心區靶區是50分，靶心外圈綠色環區的分值爲25分，鏢靶上還有兩圈窄環，外圈窄環爲相應分區的雙倍區，內圈窄環爲相應分區的三倍區，所以最高得分區不是靶心50分，而是20分區的三倍區，投中該區每鏢可得60分。
小貼士如何掛置鏢靶?
1.鏢靶應垂直於地面固定懸掛在牆上，紅心中心距地面的高度爲1.73米，20分區應位於中上方。
2.投擲距離爲沿地面至鏢靶平面延長線2.37米處。
投擲飛鏢的3種方法
1.腳尖向前，身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角;
2.腳尖平行或成直角，兩腳腳尖面向投擲線;
3.一腳在前，站立時右腳在前，以自己站得舒適爲最終原則。
