據英國《每日郵報》近日報道，美國梅奧診所癌症中心研究人員發現，癌症患者堅持服西洋參2個月能有效減輕癌症帶來的疲勞感。
研究人員用百分制標準對癌症疲勞的嚴重程度打分，服用西洋參患者的疲勞感平均改善可達20分。多達90%的癌症患者會出現嚴重疲勞症狀，西洋參富含的人蔘皁苷可降低炎症相關細胞激素，並控制體內與壓力相關的激素水平。此外，服用西洋參後也沒有出現任何明顯的副作用。
其實，生活中，癌症患者除要面對如噁心、疼痛或抑鬱等症狀外，最讓他們難以忍受的是無法抵抗的疲勞感。現在發現服用西洋參可減輕疲勞，這對癌症患者來說無疑是喜訊，不但可以當補品提供患者能量，而且能減輕疲勞，減少癌症所帶來的痛苦。另外，解決癌症患者疲勞問題要遵循以下具體步驟：
第1步：預約醫生討論症狀。
一定要告訴醫生疲勞如何影響你的日常生活。描述疼痛和情緒狀態，告訴醫生你的睡眠情況，運動的頻率、類型、強度以及運動持續時間。描述飲食狀況，如一日吃幾餐，每餐都吃些什麼以及飲酒情況。把所服用的藥物和非處方補養品列在單子上，以便醫生查看。醫生可能會讓你做化驗進一步檢查症狀，也有可能建議你調整運動計劃、睡眠習慣、飲食等。一兩個月後再和醫生見一次面，重複以上彙報過程，看看自己爲緩解症狀做了哪些調整，向醫生彙報這些調整是否有效，尤其要諮詢下一步的建議。每隔兩三個月就重複這一過程，直到症狀有所緩解，感覺精力更加充沛爲止。
第2步：多運動，主要做有氧運動提高耐力、促進身體健康。
研究顯示，運動可以緩解癌症患者的疲勞，也是增強體力、幫助康復的簡單方法。運動或許不屬於人的本能活動，但休息過度不但不會緩解疲勞，反而會導致疲勞。因此，如果你感覺疲勞，多做運動吧，而不是繼續休息。
第3步：運動固然重要，但也要量力而行。
要記住，出門辦事或忙於工作不會促進身體康復。因此，即便你正在執行一項合理的運動計劃，也不要幹過多家務使自己過度勞累。
第4步：健康飲食，常吃補充能量的健康零食。保持血糖水平穩定十分重要。
第5步：減輕壓力、焦慮和憂鬱。
如果感覺焦慮或憂傷，你可以自己採取措施，也可以在醫生或精神健康專家的幫助下調整情緒。
第6步：良好的睡眠。
這一點似乎顯而易見，但一定要記住，睡眠不好的人絕不可能精力充沛。睡眠是人體自我恢復的一種手段。無論是睡眠質量出了問題，還是睡眠時間不足，你都會感覺疲勞。道理就是這麼簡單。如果你睡眠不好，向醫生諮詢，醫生可以幫助你找到原因和解決方法。
