喝茶是有提神,減肥的的功效但要注意:以下情況不宜~ 女性生理期不宜喝涼茶
這是因爲女性月經期處於失血狀態,會消耗掉不少體內的鐵質,體質偏虛,此時應多補充含鐵質豐富的如葡萄、蘋果等水果,勝過喝下過於寒涼的涼茶,否則容易損傷脾胃出現頭暈、胃痛等不適。
入睡前不宜喝涼茶
涼茶有利尿作用,如睡前喝涼茶,有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態,難以入睡。且睡前喝涼茶過多,尿量明顯增加,導致起夜次數多,影響睡眠質量。所以一般在入睡之前,不宜喝涼茶。
空腹時不宜喝涼茶
空腹喝涼茶會沖淡胃液,不利於消化。涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食慾,影響正餐胃口,還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛。