要點一、阿膠豬瘦肉湯
做法：阿膠10克，黨蔘10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切塊，連同蔥白、黨蔘、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味。可在月經前一週連服2～3次，尤其適用於月經量多的女性。
做法：當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗淨去核，黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入熟雞蛋（去殼）再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經前一週連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。
要點二、紅糖茶
做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生薑3片。先將荊芥、蘇葉、生薑、茶葉同放入砂鍋內，加水武火煮開後改用文火煎煮20分鐘，然後加入紅糖，每日飲兩次。
要點三、防風湯
做法：防風15克，蔥白3根，大米100克。將防風、蔥白一同放入砂鍋內煎取藥汁，然後去渣取汁待用。同時將大米洗淨放砂鍋內煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。#p#副標題#e#
另外，如果是痛經的女人，在經期要謹慎飲食，避免食用以下食品。
避免吃冰品：愛吃冰品的美眉，在月經期最好“戒冰”，許多中醫師都認爲月經會疼痛通常是因爲經血不順，而冰的東西會讓污血無法順利排出，所以這個時期，就忍耐一下，對“冰”就敬而遠之吧！
減少吃刺激的食物：很多人都喜愛吃麻辣鍋，但是月經來的時候，也儘量不要吃太過刺激的食物，其實是因爲這些刺激、油膩的食物可能會讓你長出更多的痘痘，因爲這個時候油脂分泌多，就很容易長出痘痘，影響肌膚美觀！
多喝水吃蔬菜：月經期容易長痘痘嗎？那麼你就更要多喝水、多吃蔬菜嘍！因爲吃蔬菜不僅不油膩，還可以幫助消化，減少油脂分泌，痘痘就不容易冒出來啦！這個時候粗粗的毛孔與皮膚也會乖乖的。
