每到秋冬季節，手腳冰涼的女人就會增加。而手腳冰涼常常會預示着女性月經少、月經不調，甚至不孕等情況，因此手腳冰涼問題不容小視。那麼，手腳冰涼如何調理呢?下面小編就來爲廣大女性支支招!
手腳冰涼多發於女性
長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風溼病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較爲常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
那麼，手腳冰涼怎麼辦?
1.保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2.運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3.飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。
4.按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5.精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
6.中醫泡腳
中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身。
方法如下：
第一天，先用老薑1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調和後泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。
第二天，繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。
第三天，繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
第四天，換水，依次按照上面步驟進行。
7.服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和，最好還是請中醫師開藥比較好。
暖身食療方
1.枸杞老薑茶
用料：一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖。
做法：將老薑、枸杞洗淨，所有材料放入鍋中，加500毫升水，用中火煮約15分鐘即可。
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)味道辛辣，可以補血活絡。
2.當歸生薑羊肉湯
用料：當歸20克、生薑30克、羊肉300克。
做法：當歸用清水浸軟，切片。羊肉洗淨切塊。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，調味即可。
此湯有溫中補血、祛寒止痛功效，特別適合手腳冰涼的人食用。
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