脫髮對於年輕人來說，一直是一個頭痛的問題。不知道如何去防止脫髮，各種方法都使用過了，還是不能防止脫髮。那麼年輕人如何防止脫髮呢。讓我們來聽聽專家的意見吧！
1、合理膳食：髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的 重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
2、修剪髮絲：當毛髮生長到一定的長度，髮梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產 生，使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝，刺激毛髮的生長。
3、慎重燙髮：燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折 斷。燙髮以半年一次爲宜，並應選擇直徑略大的捲心，燙的時間也不宜過長。
4、洗髮和護髮：頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。乾性發皮脂分 泌量少，洗髮週期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3-5天洗一次。中性發 皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去污力略強的洗髮用 品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起着重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗 發液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。
5、護理髮絲：乾性發和受損發每週鋦油1次，補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘，促進血液 循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
6、洗髮後用少量橄欖油。中性發10-15天上油一次，每週作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗髮後用少 量護髮乳。
7、蓬鬆髮絲：毛髮是皮膚的附屬物，如毛髮粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和髮絲產生 病態現象。
綜上所述，就是正確護理頭髮。如果你還在爲脫髮着急的話，就來試試以上的方法吧。希望大家早日脫離脫髮的苦惱。
