夏季護膚應注意以下幾點：
清潔皮膚
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。適當選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。
注意防曬
炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線。可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季裏，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響很大。因此，夏日裏外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應儘量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時爲宜。
補充水分
由於夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發，爲了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保溼類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可於皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每週使用1―2次，以保持皮膚的白皙潤澤。
避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠
這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內的清潔是非常必要的。同時，可適量噴灑滅蟲劑。應當在家中無人時使用。避免滅蟲劑對人體的危害。
飲食以清淡爲宜，增加維生素及蛋白質的攝入量。
夏季護膚要注意6大誤區
1、多呆室內可避免陽光傷害
夏季多呆在室內，儘量避免室外陽光照射，皮膚和秀髮就會免於乾燥的傷害。
專家解誤：很多女性夏季更願意呆在室內，這樣可以防止紫外線對皮膚的傷害，但要注意的是長時間地呆在空調房間裏反而會適得其反。室內長時間開着空調，空調本身具有抽溼功能，空調房裏的空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。
2、游泳不需要防曬
泳池裏碧波盪漾，涼爽宜人，被水簇擁着，肌膚不需要防曬。
專家解誤：大錯特錯。首先游泳池裏的水含有的漂白粉（氯化物）及鹽分都呈鹼性，會破壞頭髮的毛鱗片和肌膚的角質層，令秀髮粗糙、打結，肌膚乾澀。其次，要看我們選擇的游泳場所是露天還是室內。如果是露天的，那麼我們一定要選擇防水效果好的防曬霜塗抹身體，因爲水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說，在露天游泳池裏游泳，比在太陽底下運動更要經受雙重考驗。
3、自制面膜有益皮膚
隨着夏天的到來，蔬菜水果品種自然豐富起來，於是不少MM用蔬菜或水果自制面膜，認爲這樣既經濟又天然，應該對皮膚很有好處。
專家解誤：天然的自制面膜使用不當會引起過敏。專家認爲，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。
4、頻繁去角質促進皮膚呼吸
夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質層很容易增厚，不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。
專家解誤：肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，尤其在盛夏季節去角質，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。
5、所有蔬菜來者不拒
很多人認爲所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。
專家解誤：多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。
6、用涼水洗臉
夏季很多人都會選擇用涼水洗臉，覺得這樣既方便，又可以幫助收縮毛孔。
專家解誤：涼水有清涼消暑的作用，但涼水會刺激皮膚的毛細血管緊縮，將臉上的污垢留存在毛孔內。其實夏季最適宜用溫水洗臉，不僅會很容易地將髒物去除，而且洗淨的臉纔會有真正的清涼感。
