對於美眉們而言，一張漂亮的小臉蛋兒固然重要，但是，一頭飄逸的秀髮也非常重要，它更是女人們的門面，想要展現出女人獨特魅力的一面，秀髮是不可忽略的因素之一。如何護理出好的秀髮呢?我們平時用的護髮產品很關鍵，美眉們還可以利用食補來爲自己的秀髮增添一些營養。美髮護髮的食物，可以幫助美眉們的秀髮長得更好一些，從而煥發出全新的光彩。來看看哪些食物可以幫助你吃出柔順的秀髮吧!絕對幫助你養出迷人的秀髮。
1、黑芝麻護髮
在所有的護髮美髮食物當中，要屬黑芝麻的功效最強，黑芝麻是中醫當中，治療脫髮掉髮最爲廣泛的應用食品。黑芝麻當中含有豐富的營養元素，富含維生素E和軟磷脂，具有非常好的美容美髮的功效。美眉們經常吃黑芝麻或者是喝黑芝麻糊，都可以有效預防脫髮掉髮，秀髮沒有問題的美眉們也可以常吃黑芝麻，秀髮會變得格外烏黑髮亮。
2、豆製品護髮
除了黑芝麻之外，美眉們也可以經常吃一些豆製品，對於保護秀髮都是非常有幫助的，尤其是調理毛躁乾枯的秀髮，豆製品食物是少不了的。在所有的大豆製品當中，都含有豐富的蛋白質，對人體非常有益處，也是頭髮不可缺少的營養元素。豆製品可以幫助秀髮補充豐富的營養，美眉們在日常的飲食當中，應該要多吃一些豆漿、豆腐腦等等，對秀髮和身體都有益處。
3、牛奶護髮
牛奶也是一種高蛋白食物，多喝牛奶，有益於髮根部位的營養的吸收，會令秀髮變得越發有光澤。使用牛奶護髮，不僅可以食用，也可以將牛奶當做護髮素來塗抹在秀髮上，然後再用溫水清洗乾淨，秀髮也會變得非常柔軟和光亮。
4、堅果護髮
說到美髮護髮的食物，堅果類的食物一定是不能不提的。由於硒元素對於秀髮的生長和健康起到了非常好的作用，所有的堅果都富含硒元素，所以說，常吃堅果，就會令你的秀髮變得更加烏黑亮麗，所以，美眉們想要呵護好自己的秀髮，不妨多吃一些堅果，例如核桃、杏仁、腰果、花生等等，這些都是非常好的維持秀髮烏黑亮麗的美食哦!
5、綠色蔬菜護髮
很多的綠色蔬菜，也就是綠葉的蔬菜當中都含有豐富的維生素和微量元素，這些營養都是可以爲秀髮提供全方位的滋養的營養元素，所以，對於美眉們有髮質粗糙乾燥的問題，不妨多吃一些綠葉的蔬菜，可以讓秀髮更加柔順和亮澤。
溫馨總結：美眉們要知道，無論是護理皮膚還是護理秀髮，從身體內部來調養都十分重要，這是根本所在。所以，從飲食方面來護理皮膚和秀髮，很顯然要比外在的護理保養要重要得多。以上食物美眉們趕緊吃起來吧，爲了柔順美麗的秀髮。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
