產後身形的重塑應該從產後立即開始。首先，腹部皮膚因爲妊娠將不可避免地出現鬆弛，因此從恢復身形的角度來說，應該在產後儘早佩帶及使用腹帶，以幫助受牽拉的皮膚彈性纖維恢復彈性。佩帶腹帶的鬆緊以基本舒適爲宜，佩帶時間建議6個月以上。
妊娠期和哺乳期女性因爲體內激素水平的變化都不可避免地會出現體重的迅速增加，其實隨着產後激素水平的變化，體重會逐步減輕。但很多的女性都發現產後無論如何努力，即使體重恢復到妊娠前水平，腹部都會出現不少“贅肉”。這個問題，可以通過加強運動和“節食”來改善，另外也可以通過“脂肪抽吸術”來解決。“脂肪抽吸術”更適宜被理解爲“形體塑形術”，通過手術的辦法去除局部贅積的脂肪，依靠皮膚自身的彈性回縮重塑身材。但這是一種有創性手術，具有一定風險，因此建議要保持一種謹慎的心態來考慮自己是否需要手術治療。
還有一些多次生產或者是多胎產婦抱怨妊娠紋及皮膚的鬆弛。妊娠紋的產生主要是因爲腹部彈性纖維被過度拉伸後斷裂所導致，目前還沒有非常行之有效的治療方法。關於腹部嚴重鬆弛需要通過“腹壁成型術”，但它是一種創傷及風險都比較大的手術，因此，建議愛美人士務必諮詢大醫院專科醫生的建議。
再介紹下產後如何減腰腹肥肉的食譜
早餐
A餐：小饅頭1個+豆漿(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治+柳橙原汁
午餐
A餐：煲青菜(只加鹽)+四神湯 B餐：雞蛋沙拉三明治+柳橙原汁
晚餐
A餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 B餐：蘋果(西柚)
注意事項
菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明，則爲一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
