但是，行動之前，你總該對照標準檢視一番自己的身材，找出差距和問題所在吧，知己知彼、有的放矢方能取得勝利嘛！因此，下面的“新時尚窈窕健康審美定律”你不可不讀！
胸大就一定美嗎？那可不盡然，如果嬌小玲瓏的美眉偏偏有波霸一樣的大胸，那是多麼不協調啊！完美結實的胸部應根據個人身高與體格來衡量（胸圍≈身高×0．53）。頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍。此外，還要看胸部有無下垂現象，檢視方法是：看從下顎尖端到乳頭的長度是否比頭長，如果是，乳房就已下垂了，同樣算不上美胸。
標準的腰圍≈身高×0.37，不僅如此，美的腰還應長短適中，不能過長（長腰）或過短（短腰），長短適中的腰其理想位置爲：人站立時兩手自然下垂和手肘同高之處；腰圍與其它兩圍應有明顯的大小比例，否則水桶似的腰談不上美。
美的腹部應平平坦坦，即使剛吃完東西也不應有凸出現象；如果小腹肌肉超過2．5釐米厚，則腹部曲線美大打折扣。#p#副標題#e#
臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調，看起來輕盈、微微上翹； 標準的臀圍≈身高×0.54；從側面看臀部曲線應渾圓，如此情形下臀部及腹股溝間的豈？？線條纔會看上去很美。如果側面線條不渾圓，而且下垂，那麼得趕緊想辦法矯正。
注：理想的腰臀比＝腰（釐米）÷臀（釐米）
一般而言，若女性腰臀比超過0．8，男性腰臀比超過1．0，就是典型的上半身肥胖（蘋果）型身材。
在很多人眼裏，高瘦苗條、手長腿長的模特身材就是最棒、最符合美學標準的身材，其實不然。對於東方女性來說，比如身高爲162釐米的20歲妙齡少女，她的身材數字指標應爲：體重50公斤，胸部頂點距地的高度應爲116.5釐米，臀高應爲81釐米，腿長應爲73.7釐米，胸圍應爲85.9釐米，胸下圍爲700釐米，腰圍爲59.9釐米，腹圍爲74釐米，臀圍爲87.8釐米。這些數據是怎樣得出來的呢？下面所列的“新時尚窈窕身材審美比例表”便是參考依據，趕緊對照此表算一算你的身材比例是否恰到好處，差距有多遠（見附表）。
