減肥是很多女生日常口頭上的事，雖然大部分人是爲了好看，但其實減肥帶來最大的好處是健康。那麼肥胖容易得什麼病呢？如何預防肥胖？
肥胖容易得什麼病
1、高脂血症
肥胖人的機體對遊離脂肪酸的利用減少，血脂中的遊離脂肪酸積累，血脂容量升高，容易引起高血脂症。
2、高血壓
隨着肥胖的增加，進行性高血壓和高血壓性心臟病發生率也增加。高血壓是一種死亡率較高的疾病，中年男性體重一旦超過300猝死和心絞痛發生率提高了4倍，腦血管意外的發生率提高7倍。
3、糖尿病
肥胖人中的糖尿病患者爲非肥胖人的4倍，由於脂肪細胞過多，需要胰臟分泌更多的胰島素（通常爲正常時的5倍一10倍），以使血液中的糖分轉爲能量。而當胰臟長期負荷過重，功能衰竭時，血液中的糖分就會增加，以至無法充分利用而排出體外。
4、冠心病
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，是指供心臟本身血液的冠狀動脈粥樣硬化，導致心臟缺血、缺氧而引起的心臟病。肥胖患者的冠心病發病率和病死率比非肥胖患者要明顯增高，且肥胖患者的冠心痛較非肥胖者的冠心病治療更爲困難，危險性更大。
5、婦科病
肥胖的女人常易有月經不調的情形，如時間過長、不規則、量過大，以及多毛症。肥胖還會導致陰道感染和一些經前併發症。由於肥胖的女人會分泌過量的雌激素，當體內雌激素過多、黃體素太少時，可能會引起水腫或腦腫，從而使體重增加。
6、皮膚病
肥胖者末梢循環微弱，皮膚對外界變化的反應較慢，抵抗能力也很低，因此極易患皮炎、溼疹、疥癬、凍瘡等皮膚疾病。
7、脂肪肝
內臟脂肪堆積程度與體重成正比，過多脂肪會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝。
8、導致不孕
肥胖會導致女性體內雌激素增多，可達正常體重女性的2～5倍，繼而引發月經不調等問題，影響受孕。
如何預防肥胖？
1、少坐多運動
現在由於辦公室性質的人，基本每天都坐着，閒下來也喜歡坐在那玩電腦、玩手機、玩IPAD。一般是建議不要一直坐着，運動可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運動的。
2、晚餐要吃少
晚餐要是吃太多，晚上睡覺時腸胃還要一直工作，能量容易堆積，導致肥胖。
3、少吃垃圾食品
油炸、零食等垃圾食品都是不利於健康的，吃多了還導致肥胖，所以建議少吃這類的東西。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果多吃點，少吃點肉類等食物，也會減少肥胖的概率。
