瘦腿的關鍵是要找對方法，方法不對不僅不能瘦腿還有可能鍛鍊成肌肉腿。下面就教你3個超人氣的高效瘦腿動作，讓你快速有效瘦腿，趕緊一起來學習吧。
一、緩慢下蹲
1.直立站好，雙臂向前擡起與肩同平。收緊腹部，緩慢下蹲。
2.保持8秒後慢慢恢復直立姿勢，再重複緩慢下蹲。#p#副標題#e#
二、側向弓箭步
1.雙腿併攏直立，將雙手插在腰上，右腳橫向伸出，維持三秒。
2.三秒後恢復到原來的姿勢，再換另一側重複相同動作。#p#副標題#e#
三、向上提臀
1.平躺在地面上，腳跟併攏，腳尖和膝蓋向兩側張開。
2.慢慢擡起臀部，保持三秒後緩慢落下。
