如果在產後六個月後任未瘦下來，那麼新媽媽們也不必擔心，因爲只要每週運動2-3天，每次運動維持30-45分鐘，就可以慢慢瘦下來。這是最好的減肥效果。
但要注意的是：
1、貧血的人不能減肥
在沒有解決貧血的問題上，再加上瘦身，肯定會加重貧血。所以，貧血的人是不適合減肥的。應該多吃些含鈣的食物，如：菠菜、魚、肉類、動物肝臟等。
2、便祕的人不能瘦身
產後由於的量的水分排出，腸胃失調的症狀極其容易導致便祕，所以不能瘦身。應該儘量地多喝些水和多吃些含纖維的蔬菜，如果便祕嚴重者則可以多喝酸奶和牛奶。
3、哺乳期不能瘦身
哺乳期節食會影響乳汁的品質，所以要想瘦身的新媽媽，要好好餵奶。因爲哺乳是不會增加太多的體重。母乳餵養者，可以在6個月後開始實行瘦身的運動，而未進行母乳餵養者，則可以根據自己的身體狀況在產後3個月開始實行瘦身。
