人體有十四經脈、三百六十五絡，氣血在其中行運全身，選擇合理的按摩方法，在穴位上進行推拿，能夠昇陽降陰，振奮經絡之氣，疏通全身穴道，可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結，對體質強壯的肥胖人有較好療效。
揉睛明20—30次，摩眼眶（從睛明穴向下，沿眼圍摩）10圈；按印堂30次，揉太陽20—30次，分推前額10一20遍；推迎香（沿鼻兩側上推）10一20次；揉耳捏耳30一40次，推聽宮（中指在耳前，食指在耳後，反覆上推）20—30次；指擊頭部（兩手十指微屈，叩擊頭部）40一50次，揉百會30一50次；上推面頰20一30次，彈風池（揉擦大椎及肺俞）各20次；按揉脾俞及腎俞各30—40次，捶擦腰能至腰熱（先握拳捶，再反覆下擦，繼揉膻中）20-30次；摩中脘（兩手重疊先逆時針再順時針）各摩50—60次；下推氣海50次，擦胸部（兩手配合呼吸先擦胸；再斜擦小腹）各20一30次；拿按肩井及肩（左邊是骨，右邊是禺）20一30次，按揉尺澤、手三裏，對拿外關及合谷各20—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5—7遍；下肢還須點風市，指尖叩擊點lo一30次，拿按血海、陰陵泉、陽陵泉；按揉足三裏、三陰交各20一30次，拳擊、搓下肢各7—10次，全身輕鬆精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。
