冰淇淋好吃嗎？冰啤酒配燒烤好吃嗎？夏季的空調涼爽嗎？想必以上是很多人的“心頭好”，可是同時讓人避之不及的“溼氣”可能正悄悄的靠近你。由於一些不好的生活習慣，很多人的身體裏可能存在溼氣卻不自知，體內有“溼”，它的症狀可能不是很明顯，一些人並不能夠及時的察覺。但是溼邪過重易傷元氣。下面和去看看吧！
溼氣下襲會造成男性陰囊潮溼，功能低下。我一個朋友吃了特別多補腎的產品，花費了幾千塊，毫無效果，原因就是體內有溼，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。
女性溼氣下注胞宮可致白帶增多，瘙癢異味，日日潔陰，還是會反覆發作，因爲溼氣會提供細菌的繁殖環境，讓你無法徹底消滅病菌。
溼氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，溼氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。
溼氣蒸騰至頭部，引起頭髮油膩，導致脫髮，這時候使用再好的生髮產品都是白費。
溼氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最後的結果就是導致痔瘡，怎麼治療，痔瘡都會反覆發作。
溼氣引起肥胖，這種肥胖主要表現爲水桶腰，大腿粗。溼氣不除，你怎麼減肥都會反彈。
其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛溼”，只可惜知道的人很少。
中醫認爲脾臟能運化水溼，如果脾胃的功能失常，體內的溼氣不能及時運化，容易導致溼氣集聚於體內；當氣候多雨、寒冷的時候，環境潮溼，空氣中水分較多，溼氣濃重，溼氣容易進入體內；一些不好的生活習慣如飲食不規律、喜食油膩、高脂肪、生冷的食物，容易損傷脾陽，也會阻止脾胃運化水溼；一些人非常不愛運動，這樣會導致多於的熱量、垃圾排不出去，越不愛運動溼氣就會越重，而且運動出汗，出汗也是非常好的排溼手段之一。另外經常熬夜、作息不規律會給脾臟造成負擔，也會導致體內溼氣沉積。
體內有溼氣的表現
1、人體內有溼氣，舌苔發黃厚膩，舌頭的兩邊有齒痕的痕跡。
2、面部會發油，特別是鼻子附近，黑眼圈、眼袋嚴重，可能會出現長痘的現象，胸前、背後出現溼疹。
3、大便便溏，不成形，並且大便粘膩，總是粘在馬桶上，不容易衝下去。
4、水溼滯留在體內，容易形成肥胖、水腫，特別是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因爲身體有溼氣的原因。
5、對於一些女性而言，如果體內有溼氣，容易出現白帶增多、月經不調、宮寒等症狀。
6、溼邪上犯於腦，會表現爲昏沉乏力，早上起牀時，頭暈腦脹、昏昏沉沉、小腿痠痛發沉等都是體內有溼氣的表現。
如果體內溼氣過重怎麼辦，那麼不妨吃一些薏米，薏米祛溼的效果非常好，它的營養價值非常豐富，被稱爲“世界禾本科植物之王”，中醫認爲薏米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，可以健脾祛溼、利水消腫、美白皮膚，它對於一些慢性腸炎、消化不良、腹瀉也有一定的效果，另外薏米中維生素B豐富，可以治療因缺乏維生素B而引起的腳氣病。
薏米可以和紅豆可以一起搭配熬湯，薏米紅豆湯具有祛溼消腫等功效，是祛溼邪的上上之選。
薏米紅豆湯的做法
1、將等比例的薏米和紅豆洗淨，放入水中浸泡一夜。
2、將泡好的薏米與紅豆放入砂鍋中，開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可。
3、若喜歡吃糖可根據口味放入適量的冰糖或者白砂糖。
