健康的生活方式應該合理膳食、適當運動、注意休息、拒絕不良嗜好，但是有誰能真正完全做到呢？尤其是年輕人，抽菸喝酒、通宵熬夜、吃飯也是隨心情，從不給自己養成按時吃飯的習慣，這種樣子的生活，病怎麼能不來找你呢？其實最好的醫生並不是醫院的那一個，而是我們自己。只有自己最瞭解自己哪裏不舒服，想要幹什麼。比如夜裏十點就會困，下午三點會口渴，那困了就睡，渴了就喝水，別和自己較勁，否則只會是自己把自己給坑了的結果。
別和自己過不去
壽命的15%取決於遺傳， 而60%都取決於自己，這個取決於自己就是要從年輕時候就關注到自己的身體，順應身體的需求，餓了就吃飯，冷了就多穿，不要爲了所謂的美麗就只要風度不要溫度，這種做法就是和自己過不去。烏龜都在冷了的時候冬眠，含羞草也在白天閉合晚上張開，這就是規律，要去順應，不要反其道而行之，不然只會給自己的身體帶來傷害。並且要有一個積極樂觀的生活態度，保持一個好的心情也是健康養生重要的一部分。
別人爲給自己誘發腫瘤
挑食、吸菸、酗酒、少眠都是誘發腫瘤的因素，而它們不是我們不能避免發生的，只是太多人在得上腫瘤之前先患上了“懶癌”、“拖延症”這些荒誕卻難治的病，直到這些給自己帶來了身體上的嚴重疾病才追悔莫及，但這時候的亡羊補牢恐怕已經晚了。養成規律的健康的有節制的生活習慣，才能讓我們遠離那些對健康的不利因素，而有利於防癌控癌。
經常體檢有必要
很多病在初期的時候沒什麼症狀，但是那時候卻是治療的最佳時機。人體恰似一個堤壩，對它的保養要時時注意，一開始發現有小的滲漏只需要很少的人力物力就能解決完美，一旦開始不注意這個小的滲水口就會越來越大直到崩堤，那時候也許再多的人力物力也可能補救不成了。所以定期給自己做一個體檢，從科學的角度也對身體有個更準確的把握，千萬不能諱疾忌醫，明明身體有所不適，還安慰自己過幾天就會好起來。
二十歲開始養生，到四十歲身體各項指標還都正常，而六十歲還沒什麼毛病，八十歲還能做運動，九十歲也沒什麼大問題，輕輕鬆鬆的就到一百歲。想要這樣的人生就不要和自己過不去，不要人爲的誘發了腫瘤還怪命運的捉弄。
