手腕其實是我們身體上十分脆弱的一個部位，而且是使用頻率最多的，如果它出現什麼問題的話，就會給我們的生活帶來極大的不便，如果出現手腕疼的症狀要多加小心，那麼手腕疼是怎麼回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎麼辦？
手腕疼痛是怎麼回事？
1、手腕扭傷
腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。
嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。
①將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則爲腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。
②將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則爲橈側副韌帶損傷。反之，則爲尺側副韌帶損傷。
③腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關節不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
3、風溼關節炎
手腕風溼疼痛、腫脹是主要表現，且隨着病情的進一步發展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，甚至累及多系統，多臟器，可能有多種臨牀表現。
其早期症狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關節痛等症狀。風溼病對患者的危害是很大的，需要詳細檢查，早日確診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。
手腕疼痛怎麼辦？
1、手部若有刺痛感
應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習。
2、將手擡過頭部
一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。
3、作頭頸運動
如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4、維生素C對組織有修復的作用
維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。
5、讓手肘高於肩膀
以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛
維他命B6有助於紓解手腕痛症候羣的症狀，但必須經過醫生指示。
7、冷敷熱敷
①冷敷
在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條溼毛巾，將冰袋放在毛巾上。爲了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。
每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。
②熱敷
熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液循環，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時後纔可開始用熱敷這個方法。
8、使用護腕夾板
讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。儘量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。
9、用繃帶包裹手腕時不要太緊
以免防止血液循環。
10、讓你的手休息
使手腕免受更進一步的損傷。使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。睡眠時避免手臂下垂。
手腕疼痛治療方法
讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷，這通常是治癒的第一步。
使用夾板：儘量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話，醫生會讓你戴上夾板，固定你已經受傷的手腕，以免加重對它的傷害。
加服維生素：維生素C對組織有修復的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。
針對這些特點，大家不妨多進食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物。與此同時，大家還要注意適當地減少蛋白質的攝入，因爲它會抑制維生素b6的吸收。
注：針對較爲嚴重久治不好的情況建議中醫護理恢復！
結語：手腕一旦出現什麼異常情況的話就一定要警惕了，搞清楚究竟是怎麼回事，最好是發現了異常就及時去治療，這個很重要的，防止是腱鞘炎或者其他什麼，越早治療的話，才能夠好的越快，希望可以幫助到你們，好好珍愛自己的身體。
