運動有着很多的好處，享受鍛鍊身體、增強免疫力等等作用，這裏要說的也就是另外一種作用，也就是長高，又不少運動都有着這樣的作用，這裏就簡單的說幾種。首先就是籃球了，籃球這種運動能跑能跳，對於加速身高的生長很有幫助們對於骨骼來說也非常的好不。還有的比如跳繩也都是能夠幫助人體長高的，主要的關鍵就在於跳躍。
彈跳運動 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘爲宜。
伸展運動 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3~5次。
還有的運動比如說伸展運動，這個可以藉助於單槓這樣的運動器材，一般方法也非常的簡單，就是注意兩隻腳都要離地，身體的話儘量放鬆，一般都需要重複幾次做才行。注意像這樣的運動鍛鍊的方法重點就是要堅持，堅持下來就好了。
