很多人喜歡做瑜伽，但是對於瑜伽到底在什麼時間段做瑜伽纔是最好，最合理，最舒服的，所以說每次做瑜伽鍛鍊的時候這些知識我們必須要掌握清楚，在這樣的情況下做瑜伽也是最好的，做瑜伽鍛鍊平時要注意相關的時間，不能在一些身體勞累的時候做瑜伽，這樣很容易導致身體受累更困擾，那麼連瑜伽最好的時間是什麼時候？
練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。
傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
瑜伽”(英文：Yoga，印地語：？？？)這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地語：？？？？？？)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂爲完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
大家要掌握好這個做瑜伽的正規時間還有相關 瑜伽動作和姿勢，如果瞭解清楚了，那麼在做瑜伽的時候纔可以得到更好的效果，做瑜伽的時候要注意自己瑜伽是否合理，避免在肚子飢餓或者是肚子過於飽脹的時候做運動，這個時間段做瑜伽對身體都是非常不好的。
