瑜伽作爲一項健身，修身養性的運動，受到了廣大女性朋友的喜愛，越來越多人投入到練習瑜伽的大軍。練習瑜伽也是要講究時間點的，不是說任何時間都可以，只有在合適的時間，合適的地點練習才能達到預期的效果，做起來也是事半功倍，現在就來和大家探討一下什麼時候練習瑜伽比較好。
一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習，並且，也不要在你很疲勞之時練習。練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。
清晨，早飯之前是瑜伽鍛鍊的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更爲具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。
不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最爲方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。儘可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤爲重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時洗澡可根據練習者的方便自行決定。如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。洗澡可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。
要注意的是不是什麼人都可以練習瑜伽的，在做完手術之後的半年內和在生理期是不適合做高難度的動作的，孕婦可以練習瑜伽，但是隻可以做簡單的動作，高血壓患者也是如此。最好在做瑜伽的時候光着腳，比較舒適，穿的衣服儘量寬鬆。
