脾虛的症狀有哪些
1、溼氣重
脾虛不虛看溼氣，溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。
2、舌苔有變化
脾虛不虛，我們可以通過觀察舌苔變化來判斷。如果舌苔白而厚，看起來又滑而溼潤，那就說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅而無苔，那就表明你的體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、入廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。
4、早起不適
清晨起牀，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較爲虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
脾虛的調理方法
1、按摩
經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三裏穴，亦能調理脾胃。
2、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。
3、運動健脾
經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。儘量不在飯後運動，對消化不好。
4、進行腦部放鬆活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
