其實每個人喜歡睡的枕頭高度各不相同，有些人喜歡睡高一點，而有些人喜歡睡矮的，但是到底哪一個高度的枕頭，才最合適對我們的睡眠質量最好呢？相信對這個問題很多人都想了解吧，那麼下面我們就爲大傢俱體介紹一下，最合適的枕頭高度是怎麼樣的。
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較爲合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因爲當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。 枕頭：究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。爲此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 高枕容易引起頸椎病 古人云：高枕無憂。
臨牀上有很多落枕病人就是因爲睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨牀上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認爲不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。
不要認爲選擇枕頭是非常簡單的事情，如果想要讓自己睡的健康，那麼對於枕頭的這些選擇絕對是不可忽視的，並不建議睡太高的枕頭，因爲這樣子對我們的頸椎健康也可能會造成一些不良影響，所以睡覺的時候大家也要注意。
