憂鬱症的病因主要有用腦過度，精神緊張，體力勞累等因素，憂鬱症的危害有很多，不僅影響大腦，對身體健康也會有所影響，因此我們要時刻關注自己的身體狀況，究竟憂鬱症怎麼治療呢？一起來看看吧。
憂鬱症的症狀主要爲患者極度的悲傷、絕望、感到孤獨、自卑等，有長時間的情緒低落，對生活失去興趣，甚至有自殺傾向。下面就針對憂鬱症怎麼治療進行詳細介紹。
得了憂鬱症該如何治療
上門求醫
把自己的情緒問題告訴心理醫生，向醫生詢求解決的方法。
發泄方式
學會將自己的憂傷、痛苦等以恰當的方式宣泄出來，以減少心理負荷。
轉移方式
可以轉移自己的注意力，把注意力集中在某一個事物或者是某件事情上，努力的完成並且實現它，成功過後，你就會有成就感，這樣有益於減輕和消退自己的抑鬱的情緒。
交流方式
多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
參加活動
有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。
憂鬱症的病因有哪些
1、遺傳因素
憂鬱症有遺傳因素的情況，若家庭中有憂鬱症的概率爲正常人的8-20倍的話，那麼在血緣關係越近的情況下，發病的概率也是越高的。
青春期憂鬱症患者大概有71%的人有精神病或是行爲失調的家族史，而憂鬱症兒童、青少年的一級親屬終生患有這方面的疾病的比率也是非常的高的。
2、性格方面的因素
性格的缺陷也是導致青春期憂鬱症發生的其中一種病因，比如像那些被動攻擊型人格、強迫型人格、癔症型人格都是會導致出現憂鬱症的情況。
也有的患者發現兒童在患病之前如果個性比較倔強、被動、依賴和孤獨等方面性格方面的患者，在含有環境方面的誘發因素的情況下，也是很容易會引發憂鬱症的。
3、早期生活經驗方面的因素
先天易感素質的兒童經歷創傷性體驗後容易促發情感性障礙。有調查提到憂鬱症兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經歷可能是青春期憂鬱症的病因。
4、疾病因素
一些患有心臟病、癌症等的患者往往會擔心自己的病情，極易患上憂鬱症。
5、生活不規律
生活中不規律的生活習慣也會誘發憂鬱症，生活不規律會影響患者的工作效率，加之自我調節能力比較差，易患上憂鬱症。
6、藥物影響
一些藥物長期服用勢必會影響患者的精神狀況，導致患者出現憂鬱的症狀表現。如：降壓藥。
7、環境因素
環境因素包括內在環境因素和外在環境因素，外在環境因素主要有：大氣污染，壓力事件，生活不和諧。內在的環境因素主要包括：病痛的折磨，精神狀況不佳等。
長期憂鬱症的危害
思維消極
憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶着有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認爲自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活着毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
功能下降
通常表現爲思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂鬱症後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
影響大腦
導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂鬱症患者中有這三種症狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱爲兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等症狀臨身。
睡眠障礙
憂鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現爲的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。憂鬱症患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
誘發軀體疾病
一個人一旦與憂鬱症結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因爲心情憂鬱會使人體的自主神經系統發生變化。
主要是食慾減退、體重下降、便祕、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的症狀較常見。
縮短壽命
一項歷經40年的研究發現，由憂鬱症導致功能失調而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
增加家庭的負擔
家庭生活質量受到影響，由於有複發性，反覆就醫，自傷、自殺，憂鬱症復燃控制則慢得多。突然停用抗憂鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適。
也可能導致爲明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。家庭負性事件增加。
增加自殺風險
患有複發性憂鬱症的患者中，每7個就有1個採取自殺行爲，自殺的案例中70%患有憂鬱症。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死於憂鬱症，15%的憂鬱症病人最終是自殺死亡的。
人們這所以稱憂鬱症爲人類第一號心理殺手，就是因爲沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
勞動能力喪失
抑鬱症患者身體功能差，喪失勞動力是非抑鬱症患者的5倍。在患有抑鬱症患者中，有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家務。
憂鬱症早期症狀有哪些
1.抑鬱心境程度不同
可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3.精力喪失，疲乏無力
洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯着、持續、普遍抑鬱狀態
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行爲。
結語：以上這些就是憂鬱症的危害及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，並在日常生活中時刻注意身體的狀況，一旦發現有疾病的症狀就要及時去醫院檢查，做到早發現，早治療，這樣纔可以遠離疾病。
