我們經常會覺得渾身無力，而且還經常做夢，很多時候都會認爲是自己沒有休息好造成的。其實不然，人體無力，腰膝痠軟多爲肝腎不足。肝與腎是我們身體的兩大器官，他們一旦出現虛弱就會造成人體的無力，我們今天要說的就是身體的五處軟，代表肝腎不足。這裏要說明一下軟不不僅僅是物理上的軟，更多的是指身體無力，發育遲緩等。下面就一同看一下到底是哪五處軟？
一、肝腎不足腰膝痠軟
在咱們幾千年的中醫中，一直認爲肝主筋，主藏血。腎主骨，主生髓，腎爲先天之本。一但肝腎不足，則會出現骨髓空虛，肌肉無力，肝不藏血則血不養筋，所以就出現腰膝痠軟，運動遲緩等現象。這也是腎虛的一種典型症狀，並且這種現象多發於中老年人，因爲這一類人隨着年齡的增長，腎氣衰弱，筋骨不得養，也容易出現骨質疏鬆，易骨折，容易筋骨錯位等現象。
而因爲肝不足，筋不得養，筋經萎縮，就會出現手腳拘攣，四肢麻木，不能夠伸屈不利，出現頸椎病，腰椎間盤突出等現象。
二、肝腎不足聽力弱
如果仔細觀察，我們會發現大多數中老年人都會有聽力減退的現象，甚至一些年輕人也會有聽力衰落的現象，這多是由於肝腎不足造成的。
中醫重肝腎同源，腎爲肝之母。腎開竅於耳，耳爲腎之官，腎氣通於耳朵。在《靈樞·脈度》有記載“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”說的就是腎氣足則耳朵外部看起來堅挺健壯，聽力敏銳。反之腎氣不足則會出現耳聾耳鳴，頭暈目眩等現象。
另外，肝火上擾、肝膽溼熱同樣會影響聽力出現，耳聾、耳塞、憋氣等現象。肝主情志，耳聾耳鳴現象會受脾氣影響，脾氣大，則加重。
三、牙齒髮育遲緩，牙齒鬆動
《黃帝內經》中有記載：女子七歲腎氣盛，齒更髮長。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更，八八則齒髮去。
這裏說的是女子在七歲左右因腎氣開始旺盛，所以更換牙齒，男子在八歲左右更換，而在六十四時因爲腎氣衰竭造成牙齒和頭髮脫落。由此可見腎氣和牙齒的生長髮育有重大關系，所以兒童換牙遲，或者是牙齒掉落不出牙，這多腎氣不足有關係，而牙齒過早的鬆動、掉落或者是齒根外露，這也是因爲腎氣不足造成。這也是爲多數老人牙口不好的原因。
四、肝腎不足生育能力弱
同樣《黃帝內經》中也記載了：女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。女子到了14歲左右，男子到了16歲左右，腎氣影響出現天葵，天葵在女子表現爲月經，在男子表現爲精液，這個時候就可以男女都可以有孩子。
腎氣足纔會出現上述現象，如果肝腎不足，在女子反面則會出現月經不調，量少甚至閉經亦有可能子宮發育不良。而男子則會表現爲遺精，早泄無力，精子成活率低活力的差等現象。肝主藏血，氣血不足，同樣會造成女子的閉經或月經不調。其實肝腎不足，血不養髮，還會造成男性的早禿。在泌尿系統方面還會出現尿頻、尿無力等現象。
五、肝腎不足氣軟
這裏說的氣軟不僅僅指的是呼吸，肝腎不足會導致身體無力，不願意運動，一動則會出現氣短無力、頭暈目眩等現象。但是肝腎不足，同樣影響人的氣血，肝主情志，所以容易出現少氣懶言、神疲乏力，對什麼都提不起興趣，而且面色蒼白泛黃，脈搏細且無力。
這些都因爲肝腎不足造成人體進食量減少，肝主疏泄，肝不好則會影響身體各個臟器排泄毒素，出現上述現象。那麼我們平時該怎麼調理肝腎不足了？
六、肝腎不足吃什麼
造成上文中所說現象的原因是肝腎不足，那麼想要解決這些問題，最好的辦法就是養肝補腎，但是前提是補腎不等壯陽。
在中藥方面我們可以選擇枸杞、杜仲、何首烏、紅棗、當歸、阿膠等，這些用藥纔可以和食物一起做成藥膳。同時也可以選擇一些中藥丸劑，這樣方便又使用。
在食物方面養肝補腎的就會有很多，中醫理論中黑色食物養腎，綠色食物養肝，所以想要養肝補腎可以多吃黑豆、黑芝麻和綠色蔬菜等，同時養肝補血還科學多食用海鮮和動物的肝臟等。
肝腎不好怎麼補
肝腎陰虛是很多白領的職業病，除了工作壓力過大、飲食不科學之外，還有一個重要原因：經常熬夜。總是熬夜，會讓肝腎“很受傷”、很累，就會出現膚色黯淡，食慾不振，失眠多夢，神經衰弱，免疫力也跟着降低，有的人還會“未老先衰”，出現脫髮、頭暈、耳鳴、記憶力減退、手足軟、腰膝痠軟等情況。
對付肝腎陰虛，防治頭暈耳鳴、記憶力下降等“早衰”、“亞健康”症狀，食療可以幫你忙。下面小編爲您介紹幾款肝腎陰虛食療方。
1、烏龜黑豆湯
材料：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。
做法：將烏龜去甲及內臟，洗淨切成塊，先用清水煮一陣，然後放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每週服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。
2、桑椹果粥
材料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
做法：先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。
功效：補肝滋腎，益血明目。適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
3、鱉魚湯
材料：鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。
做法：將鱉去腸雜及頭、爪，洗淨;鮮山藥去皮，切段。將熟地用紗布包好後，與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟，棄藥包調味即可。
功效：鱉肉能補腎陰，退虛熱;枸杞子善補肝腎之陰，山藥既補氣又養陰，皆能平補肝腎。熟地甘溫滋潤，入肝腎而補陰血。諸藥相合，與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，肝脾腎三髒並補，尤擅滋補肝腎。
結語：肝腎不足會給身體帶來很多傷害，腰膝酸弱、耳聾耳鳴、兒童發育遲緩甚至是不孕等等。腎爲先天之本，爲肝之母，同時肝主藏血。所以我們不能忽視肝腎不足症，當發現有肝腎不足的現象時我們要及時調理身體，中醫中藥食同源，藥膳是最好的補腎養肝的方法。而現在市面上面上有很多的中藥丸劑也可以起到補腎養肝的作用，效果好並且方便服用。雖然肝腎不足的影響很大，但是治療方法卻很多，在重視的同時不必害怕。
