打呼嚕是我們日常生活中常見的一種睡眠現象，打呼嚕不僅嚴重影響着別人的睡眠質量，還會對自己的身體造成很大的影響，那麼打呼嚕該怎麼治療呢？接下來就跟隨小編一起去看一看吧。
打呼嚕怎麼治療
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。>>>六高招趕走打呼嚕
3、鄂託法：
找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
打呼嚕的治療方法
患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防，當然，對於良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫，那麼在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動：
睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠：
正確使用枕頭，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。>>>睡覺打呼嚕 可能更長壽
3、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：
吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
小貼士：
對於打鼾的現象要有一個正確的認識，不要認爲是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對於人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業的治療纔是最佳的選擇。
打呼嚕的危害
1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大：
會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。
2、打呼嚕會加重身體各臟器的負擔：
引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3、打呼嚕會造成不同程度的缺氧：
時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致癡呆。
4、打呼嚕會對女人面部造成影響：
皮膚鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。
5 、打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：
對生活工作帶來嚴重影響。
結語：很多人認爲打呼嚕其實是在正常不過的一件事情了，其實不然，打呼嚕對我們的身體影響還是非常的大的，所以經常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準備。
