瑜伽是現在比較流行的運動，那麼瑜伽動作中，哪些動作能幫助我們減肥呢？
瑜伽是一種有益於我們的身心的鍛鍊方法，那麼在瑜伽動作裏有哪些動作能幫助我們有效的瘦身呢?下面給大家介紹針對的性的瑜伽減肥推薦，供大家參考。
魚式
功效：豐胸、瘦臀
slepl仰躺在地面上.兩手放在臀部下方，兩腿繃直併攏。
slep2收緊腹部、臀部和腿部.肘部壓地用力，胸部向上擡起.頸部、背部離開地面.頭頂慢慢接觸地面。保持姿勢5—10個呼吸，然後慢慢回到原位，放開雙手，放鬆全身。
樹式
功效：瘦腿、瘦手臂
站直，擡頭挺胸，身體向上延伸。然後右腿彎曲膝蓋並擡起，將腳板放在左大腿內側.儘量靠近根部。如果初學者可以放在膝蓋處。兩手在胸前合掌，然後向上伸展.手臂緊貼耳旁。保持姿勢5—10個呼吸，然後慢慢回到原位，換邊重複相同動作。左右各做3-5次。
犬式
功效：瘦腰、瘦腿
stepl站直，擡頭挺胸，兩腿分開略比肩寬，腳尖稍稍向外手與身體成20度角伸直.五指張開，掌心向下。
step2保持腿部不動，上身向前彎曲傾斜，直到兩掌貼地，眼睛看向大腿處。保持姿勢5-10"I"1]乎吸，然後慢慢回到原位。重複動作約5—10次。
鱷魚式
功效：瘦腰，瘦腿
stepl仰躺在地面上，兩腿併攏繃直腳背，兩手向側張開.掌心向上.與身體成直角。
step2收緊腹部.將右腿擡起與地面成75度角並停住。
step3接着將右腿向左側地面放下.同時頭部轉向右側.扭轉腰部。保持姿勢5—10個呼吸，然後回到原位，換邊重複相同動作。左右各做5-10次。
簡易牛式
功效：瘦腰
slepl兩腿交疊.右腿在上.兩腳跟貼住大腿外側，腰桿挺直，兩手按在腳板上。
slep2吸氣，吐氣時上身向前傾，肘部彎曲。胸部貼住膝蓋。保持姿勢5-10"I"1]乎吸。重複3-5次後換腿交疊重複動作。
