民以食爲天，我們每天都要吃飯。可是怎樣吃得放心，吃得健康呢？
食物是人體的主要營養來源，一些營養的食物可以增強我們的體質，保證身體健康。但任何事物都具有雙面性，食物也不例外。特別對於男性來說，一些日常生活中常吃的食物可能會有損身體健康，比如對男性性能力的傷害。下面我們就來看看那些食物會損害男性的性能力。
麪粉
小麥加工成麪粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白麪粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性慾！醃製的食品太鹹，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量爲6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。
乳酪
大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
餅乾
餅乾、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。如果是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興致呢！
所以男性朋友們要注意飲食的合理性，儘量少吃會對身體有害的食品。多瞭解一些食物的相關常識，這就有利於自身的保健。
